¿Cómo Actividad Antes del sueño afecta Dreams ?

La persona promedio pasa dos horas por noche soñando , según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares . Los sueños ocurren durante el sueño REM , que es único para mamíferos y aves . Los investigadores creen que los sueños son la forma en que un cerebro da sentido a la información que se pone al azar durante el día y durante el sueño REM . Esto significa que las cosas que ocurren durante el día pueden tener un impacto en los sueños . Influir en el Asunto

¿Alguna vez has visto un programa de televisión antes de dormir y soñaba con los actores de la serie? O estado hasta tarde preocuparse por una presentación al día siguiente y entonces soñó que la bombardearon ? Las cosas que se ven y piensan acerca de antes de irse a dormir por la noche va a influir en su subconsciente mientras sueña . Esto es por qué las cosas o la gente te ve durante el día terminan en sus sueños por la noche.
Ayudar You Introducir REM del sueño

REM del sueño es necesario para soñar que se produzca . El sueño REM es el estado de sueño profundo causado por una señal de un área del cerebro llamada la protuberancia. Esto envía su cuerpo en una parálisis temporal y le permite a su cerebro para repararse a sí mismo y estimular regiones utilizadas en el aprendizaje . Participar en la actividad física un par de horas antes de acostarse puede ayudar a los neumáticos de su cuerpo y permitir que entre en el sueño REM con mucha más facilidad . Esto le dará a su mente más de una oportunidad de soñar durante sus horas de sueño .
Creación de memoria de su cerebro

Los sueños le ayudan a dar sentido a la información se le presenta en el transcurso de un día determinado. Las actividades que lleves a cabo a lo largo del día más tarde se convertirán en los recuerdos que tienes para mañana . Por ejemplo , si juegas béisbol durante el día , es posible que tenga un sueño sobre el béisbol durante su sueño --- o puede que no. Pero esos pensamientos estarán presentes durante su ciclo de sueño REM y convertirse en un recuerdo que tienes cuando te despiertas . Si no se introduce el sueño REM puede resultar en un fracaso para recordar habilidades o actividades aprendidas el día anterior , según el NINDS .
Conclusión

Actividad antes de dormir por la noche puede tener efectos obvios y no tan obvios en estado de sueño de una persona. Las actividades pueden ayudarte a entrar en un estado de sueño REM necesario para soñar o influir sobre el tema de lo que sueñas . Sus actividades pueden revelar los deseos subconscientes o necesidades que sólo tomar conciencia de durante sus sueños. Por estas razones , puede evaluar sus sueños y actividades en conjunto para buscar patrones o similitudes , sobre todo cuando se trata de emociones o deseos .