Con muchas responsabilidades de la vida , a menudo no hay suficientes horas en el día para completar todas las tareas a mano . El despertar y empezar el día temprano le da más tiempo para hacer las cosas . La Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos realicen al menos siete horas de sueño cada noche para ser totalmente funcional y productiva durante sus horas de vigilia . Ir a la cama a la vez que le permite obtener sus siete horas de sueño y todavía se levanta temprano para empezar el día . Trabajo

El trabajo es una de las principales razones por las que se despiertan por la mañana temprano . Algunas personas comienzan su trabajo temprano en el día , mientras que otros se levantan temprano para evitar el tráfico pesado por la mañana durante su trabajo. Tráfico antes de la hora punta de la mañana es más ligero y menos estresante . Usted puede llegar a trabajar temprano y tomar su tiempo de asentamiento en . Comenzar temprano a menudo significa que tienes que salir temprano , y lo más probable es que usted será capaz de evitar el tráfico después del trabajo de la hora punta .
Ejercicio

Muchas personas se levantan temprano para ir al gimnasio o para correr al aire libre. Si usted hace ejercicio en la mañana , que es menos probable que la ignore . Las excusas para no hacer ejercicio con frecuencia entran en juego si hace ejercicio después del trabajo o por la noche cuando el cansancio y la fatiga establecen en . Hacer ejercicio en la mañana te da energía para el día siguiente . De acuerdo con WebMD , si hace ejercicio en la mañana , a dormir mejor por la noche y tienen menos probabilidades de tener problemas para conciliar el sueño .
Desayuno

Si tiene un medio desayuno despertarse más temprano , que así sea . El desayuno es la comida más importante del día , ya que saque comienza su metabolismo, que se desaceleró durante la noche . Romper el ayuno también le permite concentrarse mejor en la escuela o en el trabajo . De acuerdo con WebMD , saltarse el desayuno está vinculado a problemas de obesidad y peso . Su cuerpo , que no ha recibir ningún alimento desde el día anterior , entra en modo de hambre . Se decide aferrarse a la grasa , en lugar de deshacerse de ella , porque no sabe cuándo esperar la próxima comida . Si se salta el desayuno , que también son más propensos a darse atracones de alimentos de la dieta -sabotaje más tarde en el día.
Niños

Si usted tiene niños , despertar temprano es casi inevitable. Haciendo el desayuno para sus hijos , lo que les lavó para arriba , vestido y listo para la escuela es parte de la rutina diaria de la mañana de la mayoría de los padres . En lugar de temer tener que levantarse temprano en la mayoría de las mañanas de la semana , lo veo como el tiempo en familia . Preparar el desayuno para que toda la familia pueda reunirse y comer antes de que comience el día .