Sentirse destartalado y cansado realmente puede hacer que el arrastre en día y hacer que sea difícil para completar incluso las tareas más simples. Si usted apenas pegado ojo la noche anterior o que dormiste mucho , pero no se puede parecer a coger el ritmo , hay maneras que usted puede mantenerse con energía durante todo el día. Con algunos trucos simples, usted puede poner un poco de ánimo de nuevo en su paso. Ejercicio

Incluso si usted no puede conseguir a la gimnasia en el medio del día , hay un montón de maneras que usted puede conseguir un poco de ejercicio . Tome un paseo por el barrio o en la oficina , hacer algunas configuraciones rápidas de sentadillas , saltos o estocadas . Use las escaleras en vez de usar el ascensor . El truco es conseguir que fluya la sangre, ya que esto ayudará a darle vida a su ritmo cardíaco y aumentar su nivel de energía .
Coma bien

Su dieta puede tener un gran impacto en su nivel de energía. Los alimentos que son altos en carbohidratos y azúcares ofrecen una rápida ráfaga de energía, que el cuerpo utiliza rápidamente , haciendo que se sienta deteriorado y cansados. En vez de comer un bagel para el desayuno o un plato de pasta para el almuerzo , trate de comer alimentos que sean ricos en proteínas. Las opciones incluyen huevos, yogur , carne y frijoles. Entre las comidas , optar por las frutas frescas o frutos secos en lugar de una barra de chocolate o galletas . Además de ofrecer más energía, estas opciones de comida son también opciones más saludables.
Manténgase hidratado

deshidratación puede agotar rápidamente su energía. Cuando su cuerpo no está bien hidratado , se ralentiza la circulación de la sangre, haciendo que se sienta cansado. Para ayudarle a mantenerse energizado , beba muchos líquidos durante el día . Fitness Magazine recomienda beber un mínimo de ocho vasos de agua al día , cada vaso es 8 oz . No sólo va a sentir con más energía , su cutis puede verse mejor e incluso se puede perder unas cuantas libras .
Mejorar la postura

soporte ( o sentarse ) de altura . Puede parecer extraño , pero encorvarse realmente puede hacer que usted se sienta cansado , ya que su cuerpo está tirando de los músculos, haciéndolos trabajar más duro. Sentados , de pie y caminar con la espalda recta y el cuello, con los hombros hacia atrás puede aliviar la tensión en los músculos , haciendo que se sienta con más energía , así como un desprendimiento de una mejor presentación de uno mismo.