Muchos consideran que palear nieve en un mal necesario . Sin embargo , hacerse con precaución y preparación, traspaleo puede ser una diversión y ejercicio simple. Mientras usted está en buena forma física y no tomar en exceso de la materia blanca a la vez, traspaleo puede ser parte de una rutina saludable ejercicio invierno. El ejercicio regular fortalece los huesos y los músculos, combate la enfermedad, alivia el estrés , mejora el estado de ánimo, ayuda a los buenos patrones de sueño y es una parte importante de un estilo de vida saludable . Quemador de calorías

Una buena actividad durante los meses de invierno a veces sedentarias , palear es un gran quemador de calorías . A media hora de palear nieve moderada puede quemar más de 250 calorías y ayudar a mantener el peso durante la temporada de vacaciones pesada.
Cardiovascular

cardiovascular o el ejercicio aeróbico es importante para el corazón y el sistema circulatorio . Cualquier ejercicio que involucra a grupos de músculos grandes , como las piernas , es beneficioso para el corazón y los pulmones y puede ayudar a disminuir la presión arterial y el colesterol malo .
Desarrollo Muscular

Doblado, elevación, alcance y lanzando con un peso de la nieve al final de una pala es bueno para el tono muscular y el desarrollo.
vitamina D

Dependiendo donde usted vive y cómo se expone la cantidad de piel durante su empeño palear , usted puede tener la suerte de absorber un poco de los rayos UVB - invierno escurridizo que ayudan a su cuerpo a producir vitamina D.
Precaución

Mientras que palear nieve puede tener beneficios para la salud , muchas personas cometen el error de pensar que sólo tarea como necesaria y no como el ejercicio extenuante es. Incluso los adultos sanos deben tener cuidado al estirar antes y después de palear , tomar descansos frecuentes , mantenerse hidratado y evitar el exceso de ejercicio . Y las personas con corazón u otras condiciones médicas graves deben evitar la actividad por completo.