Recursos Evaluación Física

evaluaciones físicas son beneficiosos para medir su estado de salud . Cuando usted visita a su médico , es posible que se reunió con una variedad de recursos para la evaluación física para comprobar su peso, altura , presión arterial y frecuencia cardíaca. Sin embargo , no es necesario esperar hasta que su examen anual para mantener su salud en jaque. Recursos de evaluación físicas están disponibles para aquellos que desean controlar su salud durante todo el año . Peso

Mantener un peso saludable es importante para una buena salud y sentirse bien físicamente . Usted puede utilizar una escala como recurso evaluación física en la intimidad de su propia casa, en la oficina del médico o en el gimnasio de la comunidad a mantenerse en el camino con su misión de dejar caer o aumentar de libras , o mantener el mismo peso. Utilizando una escala que requiere mantener un registro escrito de sus pesos anteriores para que pueda controlar su progreso.

Medidas

Tomar medidas de su busto, pecho, cintura , las caderas, los cuádriceps y bíceps es una manera eficaz de mantenerse al tanto de su bienestar físico . Las mediciones permiten saber si has ganado o perdido grasa o músculo , lo cual habla de su salud física en el contexto de sus metas personales de salud y condiciones médicas. Poner en una pulgada de músculo puede ser considerado sano , mientras que perder centímetros , podrán ser considerados poco saludables si su objetivo es aumentar de peso .
6 minutos a pie Distancia Prueba

El 6 minutos a pie Distancia de prueba se lleva a cabo en centros médicos y gimnasios para poner a prueba su capacidad de caminar durante seis minutos sobre una superficie plana para caminar , como una cinta de correr . La prueba evalúa la frecuencia cardiaca , así como otras respuestas del cuerpo , como el metabolismo muscular y la circulación periférica. Los datos recopilados se cotejan con los promedios que indican una buena salud basada en la edad , altura, peso y sexo . Si los resultados de las pruebas revelan que estás fuera de forma , puede modificar su rutina de ejercicios y la dieta en consecuencia.
Cuestionario

cuestionarios de salud a menudo se utilizan como recursos de evaluación física . Cuestionarios recopilar la salud personal y la información de la aptitud , tales como qué tipos de condiciones médicas que tenga, si usted ha tenido cirugías , con qué frecuencia usted bebe alcohol o los cigarrillos de humo, la frecuencia con que el ejercicio, la cantidad de cafeína que consume y qué medicamentos o vitaminas que Actualmente tomar. A partir de la información que se reunieron , un profesional puede formular una evaluación sobre su salud en general , y adaptar un plan médico o de adecuación en consecuencia.