? Aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado no es bueno para usted. Contiene el triple de la cantidad de grasas saturadas en comparación con el aceite de canola , y tiene un alto contenido de omega -6 a omega-3 . Demasiada grasa saturada en la dieta puede causar o contribuir a un número de enfermedades , incluyendo la diabetes , el síndrome de ovario poliquístico (SOP ) y enfermedades del corazón . Omega - 6 puede también contribuir a estos problemas , y puede causar inflamación crónica . ¿Por qué las empresas lo utilizan

Muchos alimentos ( snacks especialmente procesados ​​) utiliza el aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado por una sencilla razón : es barato . Canola , cártamo y aceite de oliva , tres de los aceites más saludables , cuestan bastante más de producir que el aceite de semilla de algodón lo hace, y cuando las empresas están haciendo bocadillos empaquetados , como papas fritas, cada centavo cuenta . Las palomitas del cine también se hace sobre todo con aceite de semilla de algodón, mantener el costo bajo y el alto margen de beneficio.
Alternativas Saludables
Aceite de oliva
es una alternativa saludable .

Evitar o reducir el consumo de aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado es relativamente fácil de hacer si usted lee las etiquetas . Por ley, se requiere que todos los fabricantes de alimentos procesados ​​para enumerar los ingredientes de sus productos en el exterior del paquete . Si el aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado ( o aceite vegetal mezclado ) es uno de los ingredientes , busque una alternativa más saludable. A medida que el mundo se vuelve más consciente de la salud , algunos fabricantes han comenzado a hacer versiones de "gourmet " de sus bocadillos que se producen con ingredientes de mayor calidad. Usted puede pagar más por ellos, pero su cuerpo se lo agradecerá .
Moderación

Como la mayoría de los alimentos , comer bocadillos que contengan aceite de semilla de algodón parcialmente hidrogenado , probablemente ganado 't te lastimó , siempre y cuando se comen con moderación. Hemos de tener en cuenta que el tiempo una cucharada de aceite de semilla de algodón contiene aproximadamente las mismas calorías (120) como el de canola , aceite de oliva y el aceite de cártamo, las grasas que contiene no son los mismos. Cuantos más alimentos que usted come que contienen aceite de semilla de algodón , más probabilidades hay de desarrollar diabetes o sufre de colesterol alto o enfermedades del corazón.
Un primer paso inteligente
El ejercicio diario es importante para un estilo de vida saludable en general

corte aceite de algodón parcialmente hidrogenado de su dieta no hará que se sana y delgada , pero puede ayudar . El ejercicio diario , combinado con comer de forma sana y mantenerse alejado de los alimentos con ingredientes poco saludables y comer alimentos saludables con moderación , sin duda tendrá un efecto positivo en su salud . Sustitución de alimentos poco saludables en su dieta con alternativas saludables es un primer paso inteligente.