Vivir en el siglo 21 significa que usted tiene la posibilidad de alcanzar una salud óptima . No sólo tienen los investigadores identificaron los factores que intervienen en un estilo de vida saludable , la tecnología moderna, como la refrigeración y el transporte rápido han hecho que sea fácil para la mayoría de las personas a obtener lo que necesitan , como alimentos saludables , equipo de ejercicio , vitaminas y medicamentos . Hable con su médico para averiguar lo que usted necesita hacer para ser lo más saludable posible . Instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos saludables . Conseguir una buena nutrición es esencial para la salud óptima . Con el cultivo moderno y métodos que transportan , la obtención de los alimentos necesarios nunca ha sido tan fácil.
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El ejercicio diario . Los adultos necesitan cerca de 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos los días . Si usted no obtiene suficiente actividad durante el transcurso de su rutina diaria , a un gimnasio o invertir en modernos equipos de ejercicios para su hogar .
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Duerma lo suficiente . El sueño contribuye a la salud física y la salud emocional e intelectual . Si no duerme lo suficiente , es posible que sufre de agotamiento , irritabilidad y frustración , además de que puede tener un mayor riesgo de tener un accidente evitable debido a la falta de sueño .
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Lleve a su vitaminas. La buena noticia es que si usted no está recibiendo suficientes vitaminas en su dieta , usted puede tomar un complejo multivitamínico que contenga 100 por ciento de las recomendaciones dietéticas de vitaminas A, C , D , E y K , junto con trazas de minerales que usted necesita para una salud óptima .
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Hacer amigos . Amigos que se sienta mejor consigo mismo y se mantiene emocionalmente y socialmente saludable. Sentirse bien consigo mismo puede aumentar su inmunidad , lo que lleva a una buena salud física también. En el siglo 21 , que puede ser capaz de unirse a grupos de apoyo y comunidades en línea , incluso llenos de gente con intereses similares .