Todo el mundo debe mantenerse física y mentalmente desafiado a vivir una vida sana y plena . Sin embargo , algunas personas pueden hacer nada más que sentarse en el interior de sus casas . Los que no están física o mentalmente activo debe empezar a hacer actividades que estimulan sus cuerpos y mentes . Algunas de estas actividades incluyen hacer ejercicio, tomar cursos de la universidad , jugando juegos de memoria y socializar con otros. Instrucciones Matemáticas 1

Ejercicio . Además de reducir su riesgo de desarrollar enfermedades y ayudar a mantener un peso corporal saludable , el ejercicio te pone de mejor humor y le da más energía para hacer sus tareas diarias normales . Si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo , construir su resistencia . Ir a dar un paseo de 20 minutos con su perro o jugar un partido de baloncesto. Una vez que te metes en forma, hacer entrenamientos más difíciles, tales como trotar durante una hora cinco días a la semana o ir de escalada en roca . Ponte a prueba con las actividades físicas que usted nunca pensó que podría hacer .
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Inscríbase en un curso de la universidad . Incluso si ya ha graduado con un título universitario , nunca está de más aprender algo nuevo . Determine qué tema le gustaría aprender más sobre e ir a un colegio de la comunidad local para inscribirse en una clase . No se sienta intimidado si usted ha estado fuera de la escuela por un tiempo. Muchos instructores están dispuestos a ofrecer ayuda adicional después de la clase , y la mayoría de las universidades tienen tutores que ayudan a los estudiantes que lo necesitan.
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Jugar juegos desafiantes mentalmente , como crucigramas, sudoku y verdugo . Estos juegos no sólo son divertidos para jugar , sino que también puede mejorar su memoria. La Internet también ofrece muchos juegos que mejoran tu memoria . Ejercita tu cerebro resolviendo acertijos , puzzles, problemas de lógica y rompecabezas mentales en línea .
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Pase tiempo con su familia y amigos . Según la Clínica Mayo, la socialización con los demás ayuda a combatir la depresión y el estrés . Si no tienes nada que hacer en un sábado por la noche , llamar a uno de sus amigos y le pido que vaya a ver una película con usted. También, hacer un esfuerzo para asistir a los eventos a los que se le invita .