ciclismo regular mejora su salud y estado físico, pero puede ser una perspectiva desalentadora , incluso para los ciclistas más agudos cuando se enfrentan a las malas condiciones meteorológicas . Ciclismo indoor es la respuesta obvia a este dilema , pero a menos que quiera romper un jarrón o dos que usted necesitará una bicicleta estacionaria . La compra de una bicicleta de ejercicio es una opción. Sin embargo, si usted prefiere usar su bicicleta afuera adentro , entonces debe adjuntarlo a un trainer.Things bicicletas que necesitará
Hammer
Destornillador
L - perno
entrenador bicicletas

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Comprar un entrenador de bicicleta en una de las bicicletas o en línea por $ 300 a $ 500. Este equipo se conecta a una bicicleta normal a convertirlo en una bicicleta estacionaria , los entrenadores en el extremo superior del rango de precios tienden a tener más estabilidad.
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Coloque el entrenador en un espacio en el que le gustaría su bicicleta ejercicio sea .
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Utilice el perno de coche para conectar el bastidor del entrenador para la unidad de resistencia . Gire el soporte de esta unidad hasta que quede apretado . Haga esto con una L - perno .
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Coloque el tubo de cerrojo en el marco del entrenador y utilice un martillo para forzarlo a través . Instale la manija de liberación rápida en este tubo enroscando en .
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Mover la rueda delantera de la bicicleta en el cono en el entrenador .
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Gire la mando de la unidad de la resistencia en una dirección hacia la derecha - este se ajustará la posición de la rueda hacia atrás para que entre en contacto con el rodillo del entrenador
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una las abrazaderas que vienen con el entrenador como se indica en . manual de instrucciones de su remolque - . estos se asegure la moto al entrenador
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Pruebe la bicicleta en bicicleta de forma normal. Gire la perilla ubicada en la unidad de resistencia si usted desea cambiar la resistencia. Hacia la derecha aumenta la resistencia , a la izquierda tiene el efecto contrario .
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Levante la manija de liberación rápida que instaló previamente en el tubo de cerrojo . Tire de la rueda delantera de la moto de cono del entrenador. Su bicicleta está ahora retirado del entrenador y se puede utilizar fuera como lo haría normalmente .
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Coloque la rueda delantera de la moto en el cono del entrenador y jale hacia abajo el mismo mango que sacaste en el paso anterior - esto asegurará la moto al entrenador de nuevo para que pueda ejercer en su casa
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Repita los dos pasos anteriores cada vez que desea cambiar su bicicleta al aire libre en una . bicicleta fija o viceversa .