Situado entre el hueso púbico y el coxis , los músculos del suelo pélvico apoyan los órganos pélvicos : el intestino, la vejiga , el útero y la vagina . Con el tiempo , estos músculos pueden debilitarse y factores como el embarazo, el parto vaginal, la obesidad , la tos crónica , la cirugía pélvica y la menopausia aumenta el riesgo . Sin embargo , como cualquier músculo , el suelo de la pelvis puede ser más fuerte con el ejercicio. Los ejercicios de Kegel consisten en contraer los músculos del piso pélvico . Existen varios beneficios al realizar rutinariamente ejercicios de Kegel . Vejiga y Control del Intestino

La cepa del embarazo y el parto pueden estirar y debilitar los músculos del suelo pélvico . Esto puede resultar en problemas de orina y de control del intestino durante y después del embarazo. Los ejercicios de Kegel ayudan a prevenir la incontinencia mediante el fortalecimiento de los músculos que controlan el flujo de orina y materia fecal . Los ejercicios de Kegel son beneficiosos para aquellos que experimentan problemas con la orina y el control de los intestinos , incluidos los hombres que han tenido una cirugía de próstata .
Embarazo

Los ejercicios de Kegel pueden dar lugar a un parto más fácil para las mujeres embarazadas . Los ejercicios de Kegel ayudan a desarrollar la capacidad de controlar los músculos que se usan en el trabajo de parto . Esto permite a la madre a relajarse y controlar los músculos y hacer que sea más fácil de empujar . Además , la realización de los ejercicios de Kegel puede disminuir el riesgo de desgarros vaginales durante el parto .
Prolapso uterino Prevención y Tratamiento

El prolapso uterino es una enfermedad en la que los músculos y ligamentos de la pelvis se debilitan , haciendo que el útero se desplace dentro de la vagina . Los síntomas de prolapso uterino incluyen una sensación de presión en el abdomen inferior , la vagina y la espalda baja ; la incontinencia ; dificultad para pasar orina o en las heces ; infecciones del tracto urinario frecuentes ; y el dolor durante el coito. Los ejercicios de Kegel se utilizan tanto en la prevención y el tratamiento del prolapso uterino . Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos de la pelvis de modo que sean capaces de sostener el útero y otros órganos pélvicos .
Mayor placer sexual

rutinaria la realización de ejercicios de Kegel también pueden aumentar el placer sexual. Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico , que apoyan los órganos sexuales y contribuyen a las contracciones experimentadas durante el orgasmo . Un suelo pélvico fortalecido permite a los músculos a contraerse con más fuerza durante el orgasmo , lo que puede provocar orgasmos más largos y más intensos para ambos sexos . Además , los ejercicios de Kegel pueden ayudar a los hombres a lograr erecciones más firmes y prevenir la eyaculación precoz .