La frecuencia cardíaca es un indicador importante de la salud reconocido por prácticamente todos los médicos y trabajadores de la salud . Si usted visita la oficina del médico para un chequeo menor o para un problema de salud importante , comprobar la frecuencia cardíaca es siempre parte del protocolo de triage . La frecuencia cardíaca puede ser un indicador de un problema de salud subyacente , una preocupación de salud inmediata o un indicador de la condición cardiovascular general.

Básicamente, si su ritmo cardíaco es considerablemente superior a la media (70 a 80) latidos por minuto , significa que tu corazón es tener que trabajar más duro que la persona de promedio corazón, con el fin de circular la sangre con eficacia. Instrucciones
Cómo determinar a qué ritmo cardíaco Indica Acerca de su estado de salud Matemáticas 1 Un corazón fuerte es un corazón sano

Ponga su mano sobre su pecho y sentir el latido de tu corazón . El corazón es un músculo que es responsable de suministrar el oxígeno y otros nutrientes a los músculos que están trabajando y tejidos del cuerpo. La frecuencia cardíaca es el número de latidos por minuto que late un corazón . Con cada latido del corazón , la sangre se bombea a través de las venas de todo el cuerpo . Si el corazón es débil , el corazón tiene que bombear más fuerte para conseguir que circula la sangre . Si el corazón es fuerte , un menor número de golpes son necesarios para distribuir la sangre .
2 Comprobación de la frecuencia cardíaca es fácil y se puede hacer sin equipo médico

Revise su ritmo cardíaco . Puede determinar cuál es su frecuencia cardiaca (pulso ) es , al revisar su ritmo cardíaco ( mientras está sentado en silencio ) en la arteria radial , que se encuentra en la parte interior de la muñeca. Localice su pulso de su muñeca con los dedos índice y medio o usar un estetoscopio . Ver un reloj con segundero o un display digital y contar el número de latidos que se producen dentro de 30 segundos. Escribe que la información abajo y repetir esto dos veces más. Doble cada grabación y tomar un promedio de las tres grabaciones . Esto debe darle una idea general de su ritmo cardíaco por minuto.
3 Una frecuencia cardíaca más baja indica un corazón más fuerte

Comparar su ritmo cardíaco al ritmo cardíaco de una persona promedio . Ritmo cardíaco de una persona promedio oscila del 70 al 80 latidos por minuto. Si su frecuencia cardíaca es menor que eso, es una indicación de que su corazón está lo suficientemente fuerte como para abastecer a los músculos que están trabajando con un amplio oxígeno y otros nutrientes para que pueda continuar la vida diaria sin la tensión indebida en el músculo del corazón . Una persona con un corazón sano ha alcanzado un mayor nivel de aptitud cardiovascular . La aptitud cardiovascular se refiere a la salud del corazón (cardio ) y el sistema vascular (venas y arterias) . Aunque hay otros factores que pueden afectar la capacidad cardiovascular , en general , tienen un corazón fuerte ( frecuencia cardíaca baja ) es una indicación de la aptitud cardiovascular.
4 Consulte con el médico

Determinar si su ritmo cardíaco es alto . Si su frecuencia cardíaca es alto, es una indicación de que su corazón no es fuerte y es tener que bombear más veces para distribuir la sangre por todo el cuerpo. En otras palabras, su corazón no está bombeando con fuerza suficiente para distribuir adecuadamente la sangre . Por lo tanto , se debe bombear más veces por minuto para hacer el trabajo . Si su ritmo cardíaco es mayor que la frecuencia cardíaca de una persona promedio , usted debe consultar a un médico y solicitar una prescripción de ejercicio que aumentará su nivel de condición física cardiovascular. Es importante consultar a un médico primero , ya que puede haber otros problemas médicos a tener en cuenta antes de comenzar un programa de ejercicios .