Los cuidadores son notorios por pasar por alto sus propias necesidades mientras cuida a un ser querido. Muchas investigaciones demuestran que los cuidadores a menudo se dejan exhausto , deprimido y abrumado. Afortunadamente , hay muchos recursos disponibles para los cuidadores . Es, sin embargo , es importante aprovechar las oportunidades que están disponibles y para extender la mano y pedir ayuda. Esto no es fácil , y es posible que no viene naturalmente a usted, pero es imprescindible que usted hable y pida ayuda . Si usted no tiene éxito la primera vez que tratar de encontrar ayuda , ser persistente y seguir pidiendo hasta que encuentre lo que necesita. Si usted toma el buen cuidado de ti mismo , serás un mejor cuidador con la persona a la que cuida . Reconozca usted necesita ayuda de
Compile una lista de cosas que usted necesita ayuda con .

Si su familia y amigos le están diciendo que necesita ayuda , es probable que sí . Tome sus consejos y pedir ayuda , incluso de ellos. Si ofrecen para ayudar a usted, no se mecerá fuera y decir que estás bien . No poner a alguien en una posición en la que tienen que pedir una y otra vez si necesita ayuda . Cuando alguien pregunta , decir que sí . Compilar una lista de cosas que usted necesita ayuda con la toma y la persona en su oferta . Como cuidador , es importante prestar mucha atención a su propia salud . No ignore sus síntomas físicos y emocionales que podrían ser que le alerta de un problema de salud

Si usted no tiene a nadie para pedir ayuda , póngase en contacto con la Asociación Nacional de Cuidadores de Familia con cualquier pregunta : . 1-800-896 -3650
Utilizar un Programa de Respiro
programas de respiro ofrecen al cuidador la oportunidad de tomar un descanso fuera de casa.

Hay muchos programas de respiro gratuitas y programas de cuidado diurno para adultos en todo los Estados Unidos. Están diseñados para diferentes tipos de situaciones , incluyendo los programas para los niños con discapacidades de desarrollo o adultos o para padres que envejecen . Proporcionan el cuidador la oportunidad de tomar un descanso fuera de casa. Puede ser sólo por un par de horas o un par de semanas .

La Red Nacional de relevo puede ser capaz de ayudarle a encontrar un programa de respiro en su área . Su objetivo es ayudar a los padres y los cuidadores familiares a encontrar los servicios de respiro en su área local y estatal para que coincida con sus necesidades específicas . Buscar en el Red Nacional de Respiro para sus necesidades . Si usted no puede encontrar un programa a través de la Red Nacional de relevo , no dude en llamar a los médicos locales en su área para obtener recomendaciones.
Asistir a un grupo de apoyo para cuidadores

su Penny locales de ahorro podría enumerar los grupos de apoyo en su área .

es importante encontrar y asistir a un grupo de apoyo para cuidadores en su área . A veces ayuda hablar con otras personas acerca de lo que está pasando y escuchar lo que está pasando. Usted puede ser capaz de intercambiar ideas , y usted puede informarse sobre los recursos disponibles en su área . También hay muchos grupos de apoyo en línea para cuidadores incluyendo " Family Caregiving 101 " y " Full Circle of Care. " Su local de Penny Saver menudo enumerar los grupos de apoyo en curso o futuros en su área .