Un bajo conteo de esperma , o el volumen de semen sub - óptimo, puede ser un duro golpe para una pareja con la esperanza de concebir un bebé y tener un embarazo saludable. El cuerpo masculino tiene una capacidad natural para mantener la producción de esperma y de trabajo . Este es el primer (y muchas veces solamente) dirección hay que seguir si le han dicho que su recuento es más escasa de lo que debería ser. Boxers Briefs vs

La vieja pregunta de los boxeadores contra briefs tiene un ángulo reproductiva legítimo. De acuerdo con WebMD, un simple cambio de la ropa interior de un hombre puede beneficiar a su conteo de esperma. Los testículos necesitan estar más fría que el resto del cuerpo para la producción de esperma para estar en su mejor momento , la elección de calzoncillos le ayudará a evitar que se sobrecaliente. Sperm toma aproximadamente 10 semanas en desarrollarse, así que asegúrese de hacer el cambio mucho antes de sus planes de quedarse embarazada .
Vitamina Suplementos

se cree Varios suplementos vitamínicos para aumentar el conteo de espermatozoides , según BabyHopes.com . Los tres más importantes son las vitaminas C , E y B12. El zinc y el selenio son otros suplementos para probar, ya que pueden ayudar con la motilidad (movimiento ), así como la cantidad.
Reducir las toxinas

eliminar o reducir cualquier consumo de alcohol. Uso de drogas ilegales también se debe interrumpir , así como ciertos over-the -counter medicamentos o prescripciones que pueden afectar su fertilidad ; consultar con su médico acerca de los medicamentos que debe evitar. No use tabaco - no sólo puede disminuir el conteo de espermatozoides , sino que también puede alterar el ADN de su esperma , lo que puede afectar el crecimiento y también puede aumentar las probabilidades de desarrollar cáncer de su hijo. Manténgase alejado de las toxinas de todos los días también, como las sustancias químicas en el lugar de trabajo o en casa.
Dieta y estilo de vida

Mantener un peso óptimo , mientras que usted está tratando de concebir, como el exceso de grasa en el cuerpo puede interferir con las hormonas reproductivas , de acuerdo con MayoClinic.com . Una dieta saludable también es importante - las frutas y verduras son ricas en antioxidantes , lo que ayudará a mejorar la salud de su esperma. Hacer que se resuelve en una prioridad , pero no exagere , y mantener sus sesiones de bicicleta de 30 minutos o menos ( el asiento de la bicicleta puede causar un aumento de la temperatura del escroto ) .