La práctica de la planificación familiar natural se basa en la comprensión de su ciclo menstrual para que, como una forma de control de la natalidad , puede elegir cuándo y cuándo no tener relaciones sexuales con su pareja. La planificación familiar natural es una alternativa al uso de drogas anticonceptivas o productos y es una opción favorable para las mujeres que no creen en interferir con los procesos naturales o que prefieren un método anticonceptivo natural basada en grounds.Things religiosas que necesitará
Pen
calendario anual ( con las cajas de escribir en para cada día del mes )
Tissue
Calculator Foto Termómetro
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Anote el primer día de su periodo en el calendario. Este es el primer día de su ciclo, y su ciclo termina el día antes de su próximo periodo . Marcar el primer día de su período en el calendario de cada mes a partir de ahora .
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Nota cualquier otra cosa de importancia en el calendario que sucede durante el mes antes de que llegue su próxima regla . Por ejemplo , para ver los cambios en el moco cervical , que pueden ayudar a identificar cuándo está ovulando y es , por lo tanto , más fértil . En los días previos a la ovulación y durante , el moco cervical se vuelva gruesa , transparente y elástico cuando se limpie con un pañuelo de papel , similar a la apariencia y la textura de la clara de huevo cruda , por lo que evitar las relaciones sexuales durante este tiempo .

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Examinar las fechas en su calendario ( una vez que han estado llenando en por lo menos tres meses) , por lo que se puede calcular la duración media de su ciclo. Sume la cantidad de días que cada ciclo ha durado en los últimos tres a seis meses , dependiendo de cuánto tiempo usted ha estado manteniendo un calendario , y se divide por el número de meses que utilizó en el primer cálculo . Por ejemplo , en los últimos seis meses , si sus longitudes de ciclo fueron los siguientes : 27 , 27 , 28 , 28, 27 , 28 , deberá añadir estas cifras en conjunto , lo que equivale a 165, luego divida por el número de meses , que es de seis ; su duración media del ciclo sería igual a 27,5 días .
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determinar qué días de su ciclo son su más fértil calculando cuando sus ovarios son propensos a liberar un óvulo (ovulación ) y , por lo tanto , podría ser fertilizado por un espermatozoide . Según los padres , una mujer ovula a mitad de su ciclo, aproximadamente 14 días antes de su próximo período . Ahora que usted entiende su ciclo y cuándo se espera su próximo período , puede restar 14 a partir de la fecha de su próximo período debido a darle una indicación de cuándo se le ovulando . Por ejemplo , si su siguiente período se debe el 27 de diciembre , se podría esperar que se ovulando alrededor de la época del 13 de diciembre Porque un espermatozoide puede vivir hasta cinco días dentro de tu vientre , NHS Choices aconseja que si usted está tratando de evitar el embarazo , usted no debe tener relaciones sexuales con su pareja siete días antes del día previsto de la ovulación y un día después ( un óvulo femenino sólo puede sobrevivir durante 12 a 14 horas ) .
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Tome la temperatura de su cuerpo todos los las mañanas de tu ciclo , utilizando un termómetro , y anótelo en su calendario para proporcionar otro método de planificación familiar natural . Después de seis días , se puede calcular la temperatura media de su cuerpo mediante el método descrito en el Paso 3: Durante los días previos y durante la ovulación , la temperatura corporal se elevará durante tres días consecutivos . NHS Choices aconseja que cuando su temperatura desciende de nuevo , es poco probable que usted será capaz de concebir durante el resto de su ciclo de ovulación porque habría terminado cuando su temperatura corporal cayó .