Cuando una mujer queda embarazada , hay muchas cosas que necesita para ser más conscientes. Una de esas cosas es lo que puede o no puede comer . El pescado contiene muchos nutrientes esenciales que son bajos en grasas saturadas y contienen proteínas de alta calidad - todos los cuales son importantes en el embarazo . Todos los tipos de pescado también contienen rastros de mercurio , algunas de las cuales no debe ser consumida durante el embarazo . Algunos tipos de pescado son bajos en mercurio que otros y puede consumirse con seguridad durante el embarazo . Mariscos

Camarones, cangrejos , almejas , ostras , mejillones , cangrejos y vieiras son tipos de mariscos que son seguros para comer durante el embarazo . Ellos ofrecen los beneficios de los omega - 3 , por lo que son saludables para las mujeres embarazadas y los bebés por nacer . También son bajos en mercurio. Al consumir este tipo de mariscos, asegúrese de que estén completamente cocidos .
Atún en lata y salmón

El atún también es bajo en mercurio y seguro para comer durante el embarazo , como siempre y cuando se enlata atún claro . Atún blanco " blanco " atún contiene más mercurio y debe limitarse o evitarse por completo. Algunos otros tipos de conservas de pescado que son seguros para su consumo durante el embarazo son el salmón y la caballa . Lo importante a tener en cuenta con el consumo de cualquiera de estos peces es limitar el consumo de 6 a 12 onzas de atún claro enlatado , salmón enlatado , conservas de caballa u otro pescado cocido a la semana .

otros

los otros tipos de peces que son seguros para su consumo durante el embarazo de la trucha , dos veces por semana , incluyen la cría , todas las formas de salmón ( siempre y cuando no sea de uno de los Grandes Lagos) , sardinas , sardinas , arenques , platija , abadejo , bacalao , bagre , perca, mahi mahi y trucha arco iris .