La respiración adecuada es importante para que todos se sientan y estar completamente sano . Es importante en todos los aspectos de la vida , de relajarse antes de acostarse para participar en el ejercicio más vigoroso. Aprender requiere práctica y hay muchas actividades que pueden ayudarle a aprender técnicas de respiración adecuada . Yoga

El yoga es una práctica que se ha diseñado en torno al arte de la respiración . Tomar clases con un profesor de yoga entrenado enseña a respirar correctamente durante toda su rutina de ejercicios o estiramiento. Durante el yoga , se mueven con la respiración y sólo ir tan profundo en un tramo como posible, sin dejar de respirar profundamente.
Meditación

La meditación es una práctica que puede hacer cualquier hora del día . Siéntese con la espalda recta , cierre los ojos , y se centran en despejar su mente del pensamiento consciente . Cada vez que tu mente se distrae , trae tus pensamientos atrás sólo a su breath.The ya meditas , más profundo y más tranquilo que su respiración se vuelve , que te relaja .
Ejercicio cardiovascular

Cuanto más participes en el ejercicio cardiovascular , el mejor en la respiración adecuada que usted conseguirá. Al comenzar con un nuevo ejercicio como correr, montar en bicicleta o nadar , es fácil dejar que la respiración se salga de control . Esto hace que se cansan rápidamente. Continuar para ejercer tres a cinco días por semana , y su respiración finalmente caerá en un patrón. Trate de respirar con cada paso o cada trazo en un ritmo.