Para los hombres con problemas de ira , los objetivos de gestión de la ira puede ayudarles a reorientar su energía negativa y desarrollar habilidades de afrontamiento saludables . También puede ayudar a evitar tiempo en la cárcel o las relaciones rotas en el caso de un estallido serio. Los hombres deben centrarse en varios objetivos individuales durante el tratamiento para controlar la ira para asegurar el mejor éxito posible . Aprender a identificar las emociones

Anger se conoce como una emoción secundaria , lo que significa que está ocultando o encubriendo algún profundo, una sensación más intensa. Los hombres son conocidos por evitar los sentimientos , por lo que ayudar a los hombres a identificar las emociones es un objetivo básico de un tratamiento eficaz para controlar la ira . Los hombres que pueden identificar la emoción alimentando su ira , como los celos, la depresión o el miedo, pueden comenzar a trabajar en la causa de la ira. Trabajando en la causa de la ira, en lugar de sólo tratar la superficie , contribuirá a eliminar futuros ataques de ira . Los hombres que se puedan identificar las emociones serán más propensos a identificar y discutir la causa de su ira , como el abuso .
Aprenda a identificar los factores desencadenantes

disparadores para el enojo se todo alrededor de los hombres , y la mayoría están fuera de su control . Un disparador es todo lo que puede desencadenar una reacción airada . Por ejemplo , una larga espera en el consultorio del médico , se llama un nombre desagradable o perder una apuesta son todos los factores desencadenantes de la ira. Muchos hombres tienen dificultades para identificar los factores desencadenantes de su ira , en la creencia de que la ira " simplemente sucede " . Cómo ayudar a los hombres a comprender la ira no sólo sucede y se desencadena por algo es un segundo paso en el tratamiento eficaz. Habiendo hombres escriben todo lo que hace que se enojen pueden ayudar en la identificación de los factores desencadenantes.
Aprender a identificar habilidades de afrontamiento

Muchos hombres ya tienen las habilidades de afrontamiento negativos para el enojo , como gritar o pelear. Sin embargo , el desarrollo de habilidades de afrontamiento positivos es esencial para el éxito en el tratamiento de control de la ira . Los hombres tienen que aprender que está bien hablar de una situación que hizo que se enojen , en lugar de relleno en el interior - que conduce a estallidos - o desquitarse con otras personas. Otras habilidades de afrontamiento positivas incluyen la participación en actividades físicas , como los deportes , salir a caminar o el uso de ejercicios de respiración profunda para calmarse.
Desarrollar un Sistema de Apoyo

Hombres necesidad ayuda y apoyo en la superación de problemas de ira . El desarrollo de un fuerte sistema de apoyo puede ayudar a un hombre a mantener su ira bajo control, y un sistema de apoyo le puede recordar de habilidades de afrontamiento cuando los tiempos se ponen difíciles . Los hombres deben ser capaces de identificar al menos una persona a la que pueden recurrir a en momentos de ira que pueden ayudarles si es necesario. Cuanta más gente que un hombre puede tener para apoyarlo en los momentos difíciles , mejor será su oportunidad para el éxito ira.