Cómo promover salud de la próstata

Los problemas de próstata por lo general afectan a los hombres mayores de 50 . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, el cáncer de próstata es la segunda causa de muerte por cáncer en hombres en los Estados Unidos. Otras preocupaciones de la próstata incluyen prostatismo , prostatitis , impotencia e incontinencia urinaria. Salud de la próstata es una preocupación para muchas personas, pero hay cosas que se pueden hacer para ayudar a prevenir problemas. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable y bien balanceada. Una dieta saludable debe incluir granos enteros , proteínas magras , vegetales y frutas , productos lácteos como el yogur , y grasas saludables. Consulte a su médico o un dietista que le ayude a planificar su dieta.
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Haga ejercicio por lo menos tres veces por semana durante 60 a 90 minutos . El ejercicio debe incluir actividad aeróbica , como caminar , trotar , jugar al baloncesto , el ciclismo o la natación.
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Tenga cuidado con los alimentos procesados ​​, que pueden contener aditivos exceso de azúcar , grasa y los alimentos, así que Asegúrese de leer las etiquetas antes de consumirlas . Evite las bebidas gaseosas azucaradas , así, en lugar de beber mucha agua
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Deje de fumar. . Cancerígenos de los cigarrillos o cigarros afectan a todo el cuerpo, incluyendo la próstata.
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Consulte a su médico regularmente para hacerse chequeos . Comience exámenes de próstata a la edad de 50 a menos que ocurran problemas antes de ese tiempo . Dependiendo de su salud de la próstata en la proyección , su médico le recomendará que la próxima vez que usted debe tener una proyección hecha.