Uno de los objetivos comunes de los hombres que están tratando ya sea perder peso o mantener un peso saludable es aumentar su metabolismo . El aumento de su metabolismo le permitirá a su cuerpo a quemar más calorías . Esto proporciona una mayor oportunidad para que la pérdida de peso para los que están viendo lo que comen y tratando de reducir su consumo de calorías . Si usted es un hombre que busca a darse cuenta de algunos de estos beneficios , hay algunos métodos que puede probar que son conocidos para impulsar su metabolismo . Instrucciones Matemáticas 1

Beba mucha agua para aumentarle la tasa metabólica. El agua potable tiene tanto un efecto inmediato y duradero de hacer mejor el cuerpo para quemar calorías .
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No se muera de hambre en un intento por bajar de peso . Por recortando severamente su ingesta de calorías, tu cuerpo va a reaccionar al disminuir su tasa metabólica para conservar calorías , como si "piensa" que está muriendo de hambre . Al comer , las comidas regulares y meriendas pequeñas cada dos a tres horas , en realidad se está trabajando para aumentar su metabolismo .
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Haga ejercicio regularmente , y más de una vez al día si es posible . La mayoría de los hombres saben que el ejercicio aumentará su metabolismo , pero conseguir su ritmo cardíaco más de una vez al día es aún más beneficioso . Si sólo se puede ahorrar o manipular físicamente una hora al día para hacer ejercicio , hacer 30 minutos por la mañana y otros 30 minutos por la tarde .
4

Comer un montón de proteína magra . Esto tiene un doble propósito en el que su cuerpo va a quemar más calorías durante la digestión de proteínas de lo que hace otros alimentos , y te hace sentir satisfecho por más tiempo que muchos otros alimentos .
5

Consumir una cantidad razonable de cafeína (como 2 tazas de café) cada día . Es, por supuesto , un estimulante , que aumenta su metabolismo , sino que también ayuda al cuerpo a estimular la utilización de grasa durante el ejercicio .
6

Construir masa muscular . Inicio de un levantamiento de pesas regular o otra rutina de entrenamiento de resistencia va a construir más músculo y más músculo significa una tasa metabólica más alta para su cuerpo .