Un balance hormonal saludable es fundamental , tanto para hombres y mujeres , sobre todo porque nuestros niveles hormonales cambian a medida que envejecemos . Las hormonas sexuales pueden tener efectos radicales en la salud en general , a partir de las características de género a la salud ósea , a los riesgos y el tratamiento de ciertos tipos de cáncer . Mientras que la testosterona es la hormona sexual masculina dominante, los hombres también producen estrógenos y progesterona en cantidades más pequeñas , y cuando el equilibrio entre estas tres hormonas está apagado, los resultados pueden incluir el desarrollo de mama , la osteoporosis y , más penosamente , agrandamiento de la próstata o incluso el cáncer de próstata . A menudo , la culpable es una condición llamada dominación del estrógeno . Afortunadamente, hay cosas que los hombres pueden hacer para ayudar a restaurar el equilibrio natural de hormones.Things sexuales que necesitará
endocrinólogo
La crema de progesterona
crema de testosterona
antioxidantes vitaminas A, C , D , E , K y selenio
cuaderno y pluma de
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Evitar la ingesta excesiva de estrógenos , mientras que el apoyo a los niveles de testosterona y progesterona saludables . Coma carnes libres de hormonas y productos lácteos . Evitar los azúcares , almidones refinados y otros alimentos glucémicos . Complemente su dieta con las vitaminas antioxidantes A, C, D , E, K y selenio.
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Evite los productos químicos sintéticos . Comprar productos orgánicos cultivados sin fertilizantes sintéticos , pesticidas o herbicidas . Utilice condones sin espermicida en lugar de control de la natalidad de liberación hormonal como la píldora o ciertos tipos de dispositivos intrauterinos (DIU) . Use jabones simples y detergentes ; tienen menos productos químicos que puedan contener xenoestrógenos (estrógenos extranjeros) . Utilice vidrio o cerámica para el almacenamiento en lugar de plástico . Evite el uso de pesticidas y herbicidas en su propio jardín . Todas estas cosas pueden contener xenoestrógenos que se unen a los receptores de estrógeno en las células y causar efectos similares al estrógeno en todo su cuerpo .
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Tenga su endocrinólogo supervisar su saliva ( no de sangre ) los niveles hormonales de la progesterona y la testosterona. Utilice cremas de progesterona y testosterona piel (disponible en las tiendas naturistas o de los farmacéuticos de capitalización ) para mantener los niveles de saliva en consonancia con el de los machos adultos sanos . Dr. John Lee, el endocrinólogo que describe la dominación del estrógeno en la década de 1980 , recomienda de 8 a 10 mg por día de la progesterona y de 1 a 2 mg por día de testosterona .
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No tome suplementos de estrógeno a menos prescritos por un médico . Algunos hombres utilizan ilegalmente estrógenos para el breve repunte en el nivel de la libido y la energía que supuestamente ofrece (esto parece ser particularmente de interés para la comunidad de musculación ) , pero el estrógeno debe solo ser usado por hombres con cáncer de mama o de próstata . Incluso en los hombres que por mujeres transexuales , la terapia con estrógenos incluye un control cuidadoso de la salud ósea y de próstata , entre otros factores .
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Mantenga un diario de cómo se siente cada día una vez que comience a usar cualquier reemplazo hormonal programa. Tenga en cuenta los cambios que experimenta , si se refieren a su nivel de energía , la libido , estados de ánimo , o las características sexuales tradicionales como el timbre de la voz , vello facial y corporal , o de mama o la forma de la cadera . Su endocrinólogo necesitará toda esta información para ajustar sus dosis y determinar si se necesitan pruebas adicionales .