La testosterona es una hormona en el cuerpo que puede afectar a la masa muscular , la densidad ósea , la memoria , la grasa corporal , el impulso sexual , el conteo de espermatozoides y el recuento de glóbulos rojos , según la Clínica Mayo. Entre las edades de 30 y 40 años de edad , la capacidad natural del cuerpo para producir testosterona comienza a disminuir . Además de la edad , hay muchas otras maneras naturales para inhibir la cantidad de testosterona los produces.Things cuerpo que necesitará
té verde
soja
Verduras
Carbohidratos Azúcares


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la alteración de su dieta puede tener inhibición afecta a la cantidad de testosterona que su cuerpo produce . Una dieta vegetariana causa una disminución en la producción de testosterona . Las proteínas y carne permitirán que el cuerpo produzca más testosterona , ya que estimula las hormonas del cuerpo que regulan la liberación de testosterona ; mediante la eliminación de la proteína va a tener el efecto contrario . Las grasas buenas , como los ácidos grasos omega- 3 , también se recomiendan para aumentar los niveles de testosterona , por lo que la eliminación de las grasas también pueden frenar la producción de testosterona . Consumir más hidratos de carbono y azúcares simples que elevar el azúcar en la sangre y por lo tanto tener un efecto negativo en la cantidad de testosterona que el cuerpo produce .
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No haga ejercicio , o en sentido opuesto , el exceso de ejercicio, para bajar la testosterona producción. O la falta de ejercicio o el ejercicio durante más de 45 minutos a la vez puede causar que los niveles de cortisol del cuerpo para aumentar , lo que hace que la producción natural de testosterona a disminuir.
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Falla para cuidar de su cuerpo. La falta de buen sueño , por lo menos ocho horas por noche para los adultos , hará que su salud mental en general para disminuir permitiendo las hormonas del estrés , como la adrenalina y el cortisol , al penetrar en el organismo , lo que dificulta la producción de testosterona . Del mismo modo , las situaciones de estrés tendrán el mismo efecto mediante la liberación de hormonas del estrés .
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No tome vitaminas , ya que ayudan a regular las funciones corporales naturales . Las personas con un consumo adecuado de vitaminas deben esperar a dormir mejor y tener niveles elevados de testosterona .
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Consumir té verde , soja, hierbas o esteroides para inhibir la producción de testosterona . Los suplementos de hierbas como el té verde, soja, o polifenoles , pueden inhibir la producción de testosterona . Los esteroides tienen efectos negativos duraderos en la capacidad del cuerpo para producir testosterona .