En 2009, el Instituto Estadounidense del Cáncer informó de más de 192.000 nuevos casos de cáncer de próstata y cerca de 28.000 muertes causadas por el cáncer de próstata . Aunque temas como el agrandamiento de la próstata y el cáncer de próstata son más comunes en los hombres y las personas mayores de edad madura , es importante mantener una buena salud de la próstata a cualquier edad . El buen mantenimiento de próstata proporciona una medida preventiva para ayudar a evitar problemas de próstata más adelante en la vida . Hay muchos métodos eficaces para mantener la salud de sus prostate.Things que necesitará
Zinc complementar
Saw palmetto
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Obtener una próstata examen con regularidad para mantenerse al día sobre la salud de su próstata. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda los hombres mayores de 50 años visita un urólogo para un examen de próstata una vez al año . Muchos hombres evitan recibiendo su prueba anual de próstata , ya que es incómodo, pero el examen no debe ser evitado. Problemas de próstata cogida a tiempo puede salvar tu vida .
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Añadir un montón de frutas y verduras ricas en vitaminas a su dieta . Los tomates , las fresas , la col y el brócoli son todos beneficiosos para la salud de la próstata . Las verduras como los tomates contienen licopeno , que es particularmente beneficioso para la salud de la próstata . Incluya cinco porciones de frutas y vegetales saludables para mantener la salud de su próstata y prevenir el cáncer de próstata .
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El ejercicio diario para mantener la salud de la próstata , así como su salud en general . De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Urology , los hombres que caminaron una a tres horas cada semana eran 86 por ciento más probabilidades de no contraer cáncer de próstata y otras enfermedades de la próstata . Considere incluir una caminata o trote ligero parte como parte de su rutina diaria .
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Compra una botella de suplementos de zinc . El zinc es un mineral natural que es esencial para la buena salud de la próstata . Aunque el zinc es muy beneficioso para mantener y mejorar la salud de la próstata , sobrecargar su cuerpo con zinc puede ser dañino para su próstata y se ha relacionado con el cáncer de próstata . Para estar seguro , no exceda más de 100 mg de zinc al día .
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Tomar suplementos de palma enana americana para aumentar la salud de la próstata y reducir sus probabilidades de tener una próstata agrandada . Saw palmetto obras mediante la reducción de la cantidad de hormonas en el tejido de la próstata. Este suplemento se puede encontrar en la mayoría de farmacias . Siga las instrucciones de dosificación en la botella.