La próstata es una glándula reproductiva que rodea la uretra masculina . Mientras los hombres envejecen , la próstata se agranda y puede causar problemas urinarios incómodos . Después de 50 años de edad , uno de cada dos hombres reportan algunos síntomas de la próstata . El cáncer de próstata es la segunda causa principal de muerte por cáncer en los hombres estadounidenses . La prostatitis es la inflamación de la glándula de la próstata , por lo general causada por una bacteria. La ampliación benigna de la próstata es el problema más común en los hombres mayores . Salud de la próstata se ha relacionado con varios factores de la dieta . Lucha deficiencia de zinc

Comer alimentos ricos en zinc . De acuerdo con un estudio realizado en 2009 en la Universidad Estatal de Oregon , " Las concentraciones de zinc en la próstata son singularmente alto, pero se reducen drásticamente con el cáncer de próstata . Los estudios han sugerido que el aumento de zinc en la próstata puede ser una estrategia terapéutica potencial. " La cantidad diaria recomendada de zinc es de 15 miligramos .; la mayoría de las personas que comen una "buena " dieta reciben de 8 a 10 miligramos diarios . Uno a cuatro onzas de semillas de calabaza suministro adecuado de zinc nutricional . Otros alimentos que son ricos en zinc son las setas , espinacas, semillas de girasol, levadura y granos enteros de cerveza como el arroz integral , el mijo y la quinoa .
Comer frutas , especialmente las rojas

la fruta fresca contiene un azúcar natural llamado fructosa que protege las células contra el cáncer de próstata . Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard encontró que , " El alto consumo de fructosa se ​​relacionó con un menor riesgo de cáncer de próstata avanzado . " Tienen un montón de tomates para el almuerzo y la cena . El licopeno es la sustancia responsable del color rojo de los tomates y otras frutas . Se asocia con un riesgo menor de cáncer de próstata. Zumo de arándano sin azúcar puro también es beneficioso para prevenir las infecciones urinarias asociadas con agrandamiento de la próstata en algunos hombres y zumo de granada tiene antioxidantes cáncer de inhibición . Otras frutas, como los arándanos y melón, y verduras como el brócoli son cáncer de lucha . La cúrcuma especia tiene propiedades anti- inflamatorias que son útiles para la glándula prostática .
Coma pescado y soya , no de carne y leche

Salvaje - cogido frío -agua peces tales como el salmón contiene las más Omega- 3 ácidos grasos esenciales que se asocian con beneficios para la salud . Un estudio canadiense encontró que , " las dietas de peces parecen estar asociados con un menor riesgo de detección del cáncer de próstata , y las dietas de carne parecen estar asociados con un mayor riesgo de tres veces mayor de cáncer de próstata . " El calcio en los productos lácteos también se asocia con un mayor riesgo de cáncer de próstata . Las isoflavonas de soja se encuentran en el tofu, el tempeh , edamame y leche de soja añadido a los antioxidantes en el té verde se cree que son responsables de la menor incidencia de problemas de próstata en los hombres japoneses . Soja proporciona progesterona de origen vegetal , que puede equilibrar las hormonas masculinas a prevenir el agrandamiento de la próstata .