El magnesio es un nutriente esencial que se necesita en el cuerpo para producir y transportar la energía , regular la presión arterial , producir proteínas, y para contraer y relajar los músculos . El magnesio también es importante para la función inmune saludable. Según la Asociación Americana de diabetes , la deficiencia de magnesio también se ha relacionado con una mayor resistencia a la insulina en niños. Y la Biblioteca Nacional de Medicina de EE reconoce que , " La deficiencia de magnesio en niños con TDAH se produce con más frecuencia que en los niños sanos . " Consumo recomendado de magnesio diario

La ingesta diaria recomendada de magnesio para niños de uno a tres años de edad es de 80 miligramos ( mg ) ; 130 mg para niños de cuatro a ocho años de edad ; 240 mg para los niños nueve-trece años de edad ; y para los adolescentes de 14 a 18 , 360 mg para las niñas , y 410 mg para los niños .
Síntomas

Los síntomas de deficiencia de magnesio tempranas en niños pueden incluir insomnio, irritabilidad, apatía , anorexia , problemas de memoria , dificultades de aprendizaje , somnolencia , debilidad muscular , la hiperactividad y la confusión . Los síntomas más severos de la deficiencia de magnesio incluyen palpitaciones, contracciones musculares, alucinaciones , entumecimiento y delirio .
Prevención

La mejor manera de prevenir la deficiencia de magnesio en niños es para darles de comer una dieta bien balanceada que incluya muchas verduras de hoja verde como las espinacas , ya que estos tipos de verduras proporcionan las mejores fuentes de magnesio. Otros alimentos que son ricos en magnesio incluyen granos enteros, semillas de calabaza, las patatas con la piel , nueces, frijoles , legumbres, soja , aguacates, albaricoques secos , plátanos , avena y hierbas como la albahaca , el eneldo y salvia .

Tratamiento

un médico puede evaluar los niveles sanguíneos de magnesio en un niño para determinar si sufre de la deficiencia de magnesio . Si el niño tiene deficiencia de este mineral , el médico puede recomendar aumentar su ingesta diaria de alimentos ricos en magnesio , o suplementar su dieta con suplementos . Si los niveles de magnesio son extremadamente bajos , un goteo de magnesio puede ser administrado por el médico para restaurar los niveles de magnesio a la normalidad . OsCommerce Advertencia

Si bien los suplementos de magnesio están fácilmente disponibles en las tiendas , demasiado de este mineral puede ser tóxico , y en dosis extremadamente altas que pueden ser fatales para los niños . Nunca le dé a los suplementos de magnesio niño sin consultar a un pediatra.