Con el tiempo , como el cerebro humano lleva en innumerables pedazos de información para desarrollar los recuerdos y habilidades para toda la vida , el órgano muestra la capacidad de aprender continuamente , adaptar, reconfigurarse y crecer nuevas neuronas para dar cabida a nuevos estímulos . Así como los músculos de la atrofia y decadencia por falta de uso , los seres humanos pueden experimentar la demencia , las pérdidas en las habilidades motoras y la memoria a medida que envejece el cerebro y la aptitud mental ignorados . Al participar regularmente en ejercicios mentales 10 a 20 minutos, se puede mejorar en gran medida la velocidad de procesamiento del cerebro y las funciones cognitivas a través del tiempo . Los que están en sus años dorados deben considerar estas actividades mentales para aumentar su capacidad cerebral y protegerse contra el deterioro cognitivo . Ocio

Actividades de ocio como de lectura o juegos de Sudoku son grandes maneras de incorporar ejercicios mentales atractivas para las personas mayores en su vida cotidiana . Mental actividades de ocio interesantes ayudan a hombres y mujeres mayores mantienen su claridad mental y reducir su riesgo de demencia . Un estudio de 2003 , dirigido por el Dr. Joe Verghese del Colegio Albert Einstein de Medicina en Nueva York , encontró que participan regularmente en las actividades de ocio, como el baile y los juegos de mesa o un instrumento musical como resultado un menor riesgo de demencia . Verghese dijo de los resultados del estudio que la actividad cognitiva puede trabajar en contra de la aparición de la demencia mediante el aumento de una persona " reserva cognitiva ", fortalecer las conexiones entre las células cerebrales o fomentar nuevas redes en el cerebro .
Meditación y Enfoque

la práctica de la meditación y ejercicios que ayudan a centrarse son actividades mentales eficaces que ayudarán a conservar la capacidad de reinar en sus pensamientos errantes hasta una edad avanzada . Mediante el uso de ejercicios de respiración , técnicas de meditación diaria y el reconocimiento de los pensamientos que distraen al principio, las personas mayores pueden entrenar su mente para centrarse en pensamientos únicos , volver sobre sus pasos a los pensamientos originales y concentrarse en la tarea en cuestión .

manos opuestos

Un método probado y verdadero para la mejora de la destreza mental de las personas mayores es intentar su mano en ser ambidiestro . Por el simple uso de la mano "más débil " , la mano que usted no suele escribir con , hacer las tareas cotidianas como cepillarse los dientes , botones abotonar o trabajar un ratón de ordenador , el cerebro se ve en la situación de una manera totalmente diferente y aprende una nueva habilidad . Este ejercicio mental crea nuevas conexiones neuronales , mientras que el fortalecimiento de los antiguos, y es un gran ejercicio mental para las personas mayores , porque es algo que pueden hacer todos los días , por su cuenta y estén donde estén.