No es necesario ser un seguidor del misticismo oriental se beneficie de los ejercicios de yoga en el agua . Todo lo que se requiere es una fuente de agua ( piscina o lago) y la capacidad de hacer movimientos simples como estar de pie y levantar los brazos y las piernas . Si usted tiene artritis , la ansiedad o la presión arterial alta , usted puede beneficiarse de este ejercicio , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. Ejercicios de yoga aguamarina incluyen poses llamados la montaña , el guerrero II y el árbol . Montaña ( Tadasana )

Con los pies juntos , las manos colgando a los lados y los ojos enfocados hacia adelante , completar estos ejercicios : levantar los dedos del pie y fan de ellos, ellos regresan a la piscina piso. A continuación, sentir el talón exterior , la planta del pie y los dedos del pie mientras descansan contra el piso de la piscina ; esta es la parte de la conciencia del ejercicio , que no requiere movimiento .

Incline su pubis hacia delante ligeramente antes de levantar su pecho hacia arriba , luego hacia afuera . Mientras que aún en esta postura , levanta la cabeza hacia arriba . Ahora levante la base del cráneo hacia el techo o el cielo , lo que alargará su cuello . Estire los dedos meñique hacia abajo a medida que estira los dedos índices de cada mano hacia arriba. Ahora mover a posiciones de las piernas , presionando primero los pies hacia abajo en el suelo de la piscina antes de elevar las pantorrillas de las piernas , a continuación, muslos , uno a la vez . Respire , mantenga cada pose de cinco a 10 respiraciones , relájese y repita con la otra pierna . Levante los brazos por encima de su cabeza, más baja después del último aliento del ejercicio de esa pierna . Relájese y repita con la otra pierna . Cinco repeticiones deben realizarse .
Warrior II ( Virabhadrasana II)

El ejercicio aqua yoga guerrero II fortalece los brazos y las piernas , además de mejorar su equilibrio y concentración , de acuerdo con el sitio de la yoga . Coloque los pies de 4 a 5 pies de distancia. Mueva el pie derecho 45 grados a la izquierda ya que también mueve su pie izquierdo 90 grados a la izquierda . El pie izquierdo debe estar apuntando directamente a su lado . Ahora dobla la pierna izquierda ligeramente, pero asegúrese de mantener el paralelo rodilla con el suelo y justo encima de su tobillo ( no delante de ella , ya que sería demasiado de un tramo ) . Usted debe experimentar sólo un ligero estiramiento , nada demasiado incómodo. Levanta las manos y los brazos por encima de su cabeza ; bajarlos lentamente , con el de la izquierda va hacia fuera delante de usted y el brazo derecho apuntando hacia atrás . Respire profundamente cuatro o cinco veces y llevar los pies juntos antes de invertir la posición .
Tree Pose ( Virkshansana )

Con los pies juntos , las manos juntas en una oración posición frente al pecho , cambiar el peso de su cuerpo a su pierna izquierda . Levantar la pierna derecha , coloque la planta de su pie derecho contra la zona interior del muslo de la pierna izquierda , ligeramente por encima de la zona de la rodilla . Continuar a mirar hacia adelante como su rodilla derecha mira hacia la derecha. Mantenga su nivel de caderas y luego levante ambos brazos sobre su cabeza , manteniendo la pose de oración como lo hace. Repita el ejercicio para la otra pierna .