El cerebro humano , cuando se expone a la estimulación de la actividad diaria , puede ampliar sus conexiones neuronales y crecer más células con una vida más larga . Los estudios han concluido que la participación en ejercicios diarios como caminar o hacer ejercicios aeróbicos puede ser beneficioso para la función cerebral y el desarrollo . Actividades cerebrales estimulante también puede mejorar la función cerebral y ayudar a prevenir el deterioro cognitivo , que puede comenzar tan temprano como los 40 años de edad. Ejercicio Físico

La investigación realizada por el Dr. Fred Gage y sus colegas del Instituto Salk para Estudios Biológicos concluye que un simple ejercicio como caminar puede aumentar el flujo de sangre al cerebro y estimular el crecimiento de nuevas células cerebrales . Gage determinó en sus estudios que la disminución de la función cerebral se debe en parte a la inactividad física . En noviembre de 2006 , Sharon Begley de The Wall Street Journal informó sobre el descubrimiento por los científicos que el ejercicio aeróbico puede detener el cerebro se encoja y revertir los efectos del envejecimiento cerebral .
Mentalmente estimulantes Actividades

Dr. Dharma Singh Khalsa , presidente fundador y director médico de la Fundación Alzheimer sin fines de lucro de investigación y prevención , recomienda estimular mentalmente actividades para fomentar la salud del cerebro . Estos incluyen las tareas de atención de enganche , utilizando dos o más sentidos al mismo tiempo y se rompen de una rutina diaria normal. Voluntariado , cantando canciones , memorizar listas , estudiar un nuevo idioma , aprender a usar una computadora, hablando de temas de actualidad , participando en la música y el arte , y completando rompecabezas y crucigramas son todos recomendados por Khalsa como actividades estimulantes cerebrales .


neurobics

un profesor de neurobiología en la Universidad de Duke , el Dr. Lawrence Katz , creó una serie de ejercicios para el cerebro llamados neurobics . Estos ejercicios se combinan los cinco sentidos físicos con los sentidos emocionales del cuerpo. En un esfuerzo por cambiar las rutinas diarias , una persona puede vestirse o lavarse el pelo con los ojos cerrados . Tomando una ruta diferente al trabajo, usando la mano no dominante para comer o manejar un ordenador , o ir de compras en una nueva tienda de comestibles puede beneficiar al cerebro. Para aumentar la función cerebral , Katz sugiere actividades sencillas que incluyen escuchar música y oler las flores , o mirando las nubes durante el uso de modelado de arcilla .