Si usted ha desarrollado una fuerte dependencia de una sustancia como la nicotina o el alcohol y quiere dejar de fumar , usted debe estar preparado para ir a través de la retirada después de dejar de usar la sustancia . Esto se conoce como de desintoxicación . Si decide estar limpio en casa, usted tendrá que encontrar métodos para hacer frente a los síntomas de estrés de la abstinencia , tales como vómitos y fuertes dolores de cabeza . Instrucciones Matemáticas 1

sueño tanto como sea posible , mientras que su cuerpo está experimentando los síntomas de abstinencia . Obtención de descansar lo más que pueda ayudará a su cuerpo a recuperarse rápidamente .
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Consuma alimentos saludables y beber mucha agua . Si tiene malestar estomacal , coma alimentos blandos hasta que se empieza a sentir su declaración de apetito. Si usted experimenta vómitos, asegúrese de mantenerse hidratado bebiendo pequeñas cantidades de agua cada cinco a 10 minutos después de vomitar.
3

Tomar ibuprofeno, si usted está experimentando dolores de cabeza. Los dolores de cabeza son una parte común del proceso de retirada , pero pueden ser muy molesto . Mantenerlos bajo control puede ayudar a que usted se sienta más cómodo durante este periodo de tiempo.
4

ejercicio cada vez que son capaces de , con el fin de ayudar a su cuerpo suda toxinas y construir una mejor salud.
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Tome un multivitamínico cada mañana con el desayuno , de modo que usted puede estar seguro de que su cuerpo está recibiendo todas las vitaminas y minerales que necesita durante este período de estrés adicional.
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Evitar situaciones de estrés , por lo que usted es capaz de tener una mente apacible hasta que su estado de ánimo vuelve a la normalidad .