Recuperación de la adicción no es fácil. Según Mary E. Larimer , un psicólogo clínico que estudia las adicciones , un gran número de pacientes la recaída debido al estrés, la enfermedad mental y la asociación con los viejos amigos . Un plan de prevención de recaídas , sin embargo , ayuda a los que se recuperan de la adicción al ofrecer una lista de las estrategias de afrontamiento y prepara al individuo para una potencial recaída . Rellenando un sencillo formulario , los ex adictos pueden resistir la tentación y volver a la senda de la vida limpia . Instrucciones Matemáticas 1

Obtener una hoja de plan de prevención de recaídas en blanco de un centro de rehabilitación , psicólogo u otro especialista en adicciones . Por lo general, se proporciona la hoja antes de que un paciente sale de rehabilitación o en la primera reunión de apoyo para pacientes ambulatorios.
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Lista de cinco personas que llaman cuando la recaída es inminente. Según Recuperación Dual Anónimo ( DRA ) , un sitio web dedicado a ayudar a las personas con ambas adicciones y enfermedades mentales , llamar a los que están en un grupo de recuperación de pacientes ambulatorios del abuso de drogas y alcohol o un patrocinador . Si ninguna de estas opciones están disponibles , la lista de amigos sobrios y familiares en un plan de prevención de recaídas.
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Piense en cinco actividades que pueden ayudar a usted a través de la tentación. Según DRA , sentado y obsesionado con su deseo por las drogas o el alcohol sólo empeora las cosas . Un buen plan de prevención de recaídas incluye actividades de distracción , tales como tomar caminatas largas , que aumentan la probabilidad de que una persona no va a recaer.
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Enumerar las señales de advertencia de una recaída y la gente a llamar si ocurre . Patrocinadores , quienes se recuperan de la adicción , y los amigos y la familia, se debe llamar cuando las drogas o el alcohol han sido objeto de abusos . Después de una recaída , formas de tormenta cerebral a causa de que uno se produzcan en el futuro y los incluyen en su plan de prevención de recaídas.