Aunque aprender cómo detener los antojos de alcohol no es fácil, su sigue siendo un importante primer paso para la recuperación de alcohólicos en libros para dejar de beber . Los antojos pueden ser intensas y ocurren como el cuerpo está reaccionando a la abstinencia del alcohol en el sistema . Los antojos son diferentes para cada persona y cada persona puede decidir qué combinación de dieta , ejercicio, y hacer frente mecanismo funciona . Instrucciones Matemáticas 1

Usar mecanismos de supervivencia como tarjetas o la meditación para aliviar su mente lejos de las ansias . Distraer a sí mismo cuando se le antoja una bebida por llamar a un amigo de apoyo o la realización de las tareas del hogar . Mantener la mente ocupada es importante cuando usted está en el medio de un antojo. Recuérdese a sí mismo por qué usted está dejando de fumar y repita estos atributos positivos a ti mismo .
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Obtener un poco de ejercicio . Aumentar la actividad física libera endorfinas naturales que le dan al cerebro una sensación de un alto natural y ayudará a la mente centrarse menos en los antojos . Haga ejercicio con un amigo si no cumple con el aspecto social de la bebida. Planificación de una sesión de ejercicios durante los tiempos en que solía beber puede ayudar a distraer el cuerpo , reducir los antojos , y mejorar su salud en general .
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Comer más saludable . Cuando el cuerpo pasa por los retiros que necesita apoyo nutricional para compensar las deficiencias debidas al consumo previo de alcohol . De acuerdo con la Organización de la Salud de la Paz , las personas que evitan la comida chatarra y comer alimentos saludables son tres veces más probabilidades de permanecer sobrio durante la recuperación del alcoholismo. Comer muchas frutas y verduras . Manténgase hidratado y beber la cantidad recomendada de ocho vasos de agua por día .