La prevención de recaídas ayuda a las personas adictas a obtener el control de sus vidas , de acuerdo con mentalhelp.net . Cualquier adicción tiene el potencial de consumir una persona. Cuando una adicción controla la vida de alguien , esto puede dañar las relaciones y el desempeño laboral. Parte del proceso de recuperación implica recaídas , pero la comprensión de las técnicas de prevención ayudará al combate individuo adicto contratiempos en el futuro . Habilidades de prevención de recaídas consisten en una variedad de la enseñanza , el apoyo y el conocimiento . Instrucciones Matemáticas 1

reproducir la película . Si usted comienza a sentirse como recurrente , pensar en las consecuencias de esa elección . Reproducir la película en su mente de cómo toda la situación puede jugar fuera . Una recaída puede conducir a más recaídas . Recuérdese a sí mismo de los efectos negativos de la recurrente , ya que puede ayudarle a tomar una decisión positiva , de acuerdo con addictionsandrecovery.org .
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Únase a un grupo de apoyo . Los grupos de apoyo proporcionan una comunidad para todos los tipos de adicciones . El grupo de apoyo le dará la opción de llamar a otro miembro si tienes ganas de recaída . Usted también aprenderá una variedad de habilidades de prevención de recaídas que trabajan por los demás miembros del grupo .
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Implementar habilidades de afrontamiento . Identificar una situación negativa o una señal de advertencia de que podría fomentar su uso. Una vez identificado, encontrar una habilidad de afrontamiento que trabajará contra ese impulso . Habilidades de afrontamiento , como salir a caminar , hacer deporte o hablar con un amigo todos pueden proporcionar opciones eficaces . Mentalhelp.net afirma que uno de los aspectos más importantes de las habilidades de afrontamiento implica tomar conciencia de su capacidad para recaer.
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Elegir un ambiente apropiado . Si sus ayudas de entorno actuales en recaída , encontrar un lugar que ayuda en su búsqueda de la abstinencia . Si su entorno de vida resulta tóxica y puede darse de baja de él , debería hacerlo. Esto implica la obtención de una nueva residencia o llenando su tiempo con actividades positivas .
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Participar en el diálogo interno positivo. Muchas veces las recaídas pueden ser el resultado de sentimientos negativos acerca de ti mismo , de acuerdo con la Universidad de Chicago Behavioral Health Recovery Management . Decir cosas positivas a ti mismo acerca de la forma de ver , sentir y las cosas que has logrado . Escribir estos artículos en una tarjeta y recitar las afirmaciones cada mañana cuando se mira en el espejo .