Con el plan de tratamiento adecuado , una persona puede recuperarse de abuso de drogas o alcohol. El intento de retirarse de alcohol o drogas por su cuenta puede provocar síntomas de abstinencia graves que pueden incluso causar la muerte . Un plan de recuperación personal supervisado por un profesional puede llevar a una recuperación completa y minimizar las posibilidades de una recaída . Inicio de un Plan de Recuperación

Haga una cita para una evaluación clínica . Este es el primer paso hacia la creación de un plan personal para la recuperación del abuso de sustancias. Trabajar en conjunto con un consejero para crear un plan de tratamiento . Programas de tratamiento disponibles para el abuso de sustancias varían . Hay programas residenciales para pacientes ambulatorios y . Una vez que la evaluación ha sido completada , elegir qué programa es el mejor tratamiento para usted .
Creación de un plan de recuperación personal

Escribir un plan de recuperación personal que enumera los problemas y metas . Incluye las actividades de tratamiento específicamente diseñadas para ayudar a cumplir sus metas . Escriba maneras de cumplir las metas . Lista de maneras de juzgar si un objetivo se ha logrado . Establecer un marco de tiempo para alcanzar las metas . Conforme pasa el tiempo , ajustar el plan de recuperación para satisfacer las cambiantes necesidades y asegurar que el plan se mantiene relevante .
Usando el plan para generar una recuperación Lifestyle

asistir a la orientación individual y de grupo ; esto proporciona apoyo a mantenerse enfocado en el plan de recuperación . A través de la consejería , una estrategia puede ser desarrollado para aprender nuevos mecanismos de afrontamiento . Muchos programas de tratamiento ayudan a los pacientes a aprender nuevas habilidades para la vida . Si su empleo se ha puesto en peligro debido al abuso de sustancias , encontrar un programa para la formación y la práctica de habilidades de empleo . Descubra qué tipo de actividades de ocio pueden promover un estilo de vida saludable y fortalecer la capacidad de permanecer libre de drogas o alcohol .

Las habilidades sociales puede ser necesario volver a aprender . Involúcrese en aprender a comunicarse de manera efectiva y controlar la ira y el estrés sin buscar una vía de escape a través del abuso de sustancias. Conviértase en experto en cómo gestionar con eficacia el dinero y el tiempo.
Usando el plan de recuperación personal para prevenir las recaídas

Una forma de prevenir la recaída es aprender a reconocer los factores desencadenantes de recaídas . Un disparador es algo que hace que el deseo por la droga o alcohol. Estos por lo general tienen alguna conexión con el uso pasado , como un compañero de copas . Identificar maneras de lidiar con los antojos . Desarrolle varios planes para manejar situaciones de estrés y saber qué hacer si se produce una recaída . Únase a un grupo de recuperación como el de Alcohólicos Anónimos . De acuerdo con el Abuso de Sustancias y Servicios de Salud Mental , autoayuda y recuperación de los grupos son muy importantes en el proceso de recuperación . También afirman que la recaída es a menudo una parte del proceso de recuperación , por lo que no se desanime si sucede . Siga el plan y permanecer en el seguimiento.