Cómo evitar beber demasiado alcohol

Si usted siente que el alcohol puede ser un problema en su vida, entonces es posible que desee considerar recortar o incluso eliminar todo junto .
Y si usted tiene un problema con la bebida también es importante hacer algo antes de que sea un problema aún más grande como la adicción al alcohol .
Así que si quieres que reducir o incluso dejar de beber este artículo sobre cómo evitar el consumo excesivo de alcohol le ayudará a empezar. Instrucciones Matemáticas 1

Limpiar el mueble bar . Si usted está tratando de dejar de beber y luego , por el momento podría ser una buena idea para no mantener ningún tipo de alcohol en la casa. Después de todo ¿quién necesita la tentación añadido .
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Lista de sus razones para evitar el alcohol . Y llevar un diario de su progreso . Esto ayudará a reforzar sus metas y hacer más fácil para que usted se pega a ellos.
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Evite la tentación de beber . Si encuentra ciertas personas y situaciones son conductores a que el consumo de alcohol y luego por el momento es probable que sea en su mejor interés que evite estas personas y situaciones .
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distraerse cuando sienta la necesidad de beber . En su lugar tomar un vaso de jugo y salir a caminar , hacer ejercicio o probar alguna otra actividad que le guste . Lo importante es tomar su mente de las ansias de alcohol .
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Desarrollar nuevos hábitos .
Para muchas personas excederse en el alcohol es simplemente un mal hábito , por lo que ahora es tu oportunidad de cambiar ella. Tome un nuevo pasatiempo y desarrollar nuevos hábitos saludables .
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Sólo puedo decir no . De vez en cuando puede que te encuentres en una situación en la que se puede sentir presión de otras personas para beber . Simplemente ser firme y decir que no, esto puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo se hará más fácil .
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Pida ayuda , esto es especialmente importante si usted siente que su forma de beber está fuera de control . Hay algunas cosas que son igual de difícil de hacer por sí solo y que nunca deben sentirse avergonzados por la que necesita ayuda. Debido a los síntomas de abstinencia de alcohol desagradables e incluso peligrosas, grandes bebedores y los que sufren de la adicción al alcohol debe estar bajo los doctores se preocupan cuando se trata de dejar de beber .