La importancia de la aptitud física para estudiantes de secundaria

En el mundo acelerado de hoy en día que anima a las comidas sobre la marcha y otros hábitos poco saludables , los beneficios del ejercicio físico son más importantes que nunca. El desarrollo de un interés en mantenerse en forma y mantener un estilo de vida saludable son los comportamientos que se pueden aprender temprano en la vida y llevar con usted en la edad adulta . Cuando era adolescente, la aptitud física es un aspecto crítico del desarrollo personal , la salud mental y la salud física . La importancia de estos beneficios no se puede negar. Importancia Física

Participar en la actividad física regular durante al menos 60 minutos al día en su adolescencia no sólo mejora la fuerza y la resistencia, haciendo que se sienta menos cansado , pero también puede fortalecer los huesos y músculos sanos , mejorar la la presión arterial y el colesterol, y le ayudará a controlar su peso. Mantener un peso saludable disminuye significativamente sus probabilidades de desarrollar problemas de salud como la diabetes y enfermedades del corazón . Según un artículo de 2011 en el " British Journal of Sports Medicine , " evitar la obesidad en la adolescencia puede ayudar a evitar la obesidad en la edad adulta .
Importancia Emocional

No sólo la forma física a promover un cuerpo saludable , sino que también promueve una mente sana. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas, que ayudan a hacer que se sienta tranquilo y feliz. Este estado mental tranquilo se puede trasladar a otros aspectos de su vida , lo que ayuda a dormir mejor y aliviar los sentimientos de depresión y baja autoestima. Estar en buena forma puede infundir confianza que viene de saber que empujó a sí mismo a su límite físico .
Importancia Mental

La actividad física puede incluso tener un impacto en el rendimiento académico y el comportamiento . De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades , la mejora de comportamiento en el aula y la concentración mayor son a la vez los beneficios de mantenerse en forma físicamente. Las investigaciones realizadas por la Vida Activa ha demostrado que el énfasis en la educación física en las escuelas puede mejorar los resultados en las pruebas estandarizadas y mejorar las calificaciones . Esta investigación también muestra que la actividad física está directamente relacionada con las tasas de deserción , el ausentismo y la capacidad de conectarse con sus compañeros.
Importancia Social

En la mayoría de los casos , el sobrepeso adolescentes siguen siendo el sobrepeso en la edad adulta . Una encuesta realizada en 2012 por EE.UU. News and World Report indicó que muchas personas con sobrepeso luchan contra la discriminación. Cincuenta y dos por ciento de las personas obesas y con obesidad mórbida sentían que habían sido objeto de discriminación al solicitar empleo , mientras que otro 36 por ciento consideró que habían sido objeto de discriminación en restaurantes, teatros y aeropuertos. Esto significa que no sólo hay beneficios físicos , mentales y emocionales a estar en buena forma física , pero los beneficios sociales.