Cualquier médico le dirá que cualquier actividad física , que se repite en el tiempo, tiene la capacidad de hacer que el cerebro libere endorfinas , o en términos simples , " químicos felices ". Esto podría estar corriendo un maratón o mantequilla batiendo vigorosamente ; todos ellos hacer el trabajo . Por lo tanto , cuando se trata de encontrar maneras para que los adolescentes liberan endorfinas , la cuestión no es tanto averiguar cuáles son las actividades que pueden hacer, pero que las actividades que quieren hacer . Los deportes de equipo
béisbol es uno de una gran cantidad de opciones disponibles para la mayoría de los adolescentes de su escuela .

Durante generaciones, los deportes de competición del equipo han sido una orgullosa tradición en las escuelas. La mayoría de las escuelas hacen deportes de equipo a disposición de sus alumnos , creando un medio excelente para que los adolescentes que deseen mantenerse activos. Además , la mayoría de las escuelas tienen una amplia gama de deportes , que cubre las cosas típicas como el fútbol y la pista , pero también incluyendo más deportes de nicho como el lacrosse , rugby y el buceo. Como tal, no es un deporte para adaptarse a las sensibilidades y los intereses de todos los adolescentes.

Actividades al aire libre
surf es extremadamente difícil y muy popular entre los adolescentes .

Para el adolescente que no está interesado en los deportes de competición --- o para cualquier persona que disfruta de la belleza y el desafío de la naturaleza --- la gran sostiene al aire libre sin fin de posibilidades para la actividad física . Independientemente de donde usted vive, la naturaleza siempre se presenta de una manera u otra para aquellos que deseen disfrutar de ella. Incluso la jungla de asfalto de Manhattan tiene Central Park , una meca para los neoyorquinos que les gusta ir de excursión, en bicicleta y correr. Quienes tienen acceso a aún más abundante naturaleza pueden participar en una gama mucho más amplia de actividades . La gente en la costa pueden disfrutar del reto de surf, mientras que los de las montañas puede tomar una puñalada en la mochila . Las posibilidades son infinitas cuando se trata de la vida al aire libre .
Práctica Ejercicio

En la cultura cada vez más sedentaria de hoy , es fácil olvidar que incluso el más práctico tareas pueden ser una actividad física endorfina productoras . En vez de conducir a la escuela, andar en bicicleta , correr o caminar . En lugar de ir al lavado de autos, hacerlo a mano . En lugar de usar el ascensor , las escaleras.
Art Performance
Ballet es una excelente opción para el adolescente artístico y deportivo . deportes de equipo

aunque a menudo se roban el protagonismo en cuanto a la intensidad física , las artes escénicas son extremadamente exigentes y no deben ser pasados ​​por alto. Ellos requieren resistencia, la fuerza física y el equilibrio. Además, las posibilidades son casi tan amplia como cualquier otro grupo de actividades , lo que permite a los adolescentes a encontrar lo que realmente les interesa. El arte de la danza solo abarca ballet, hip hop, la salsa y el baile swing, todo de alta intensidad , las actividades de producción de endorfinas .