Durante la adolescencia , los adolescentes pueden sufrir de baja autoestima . Al participar en actividades al aire libre agradables , es posible aumentar la autoestima a través de la consecución de los objetivos fijados , la construcción de buenas relaciones con los demás , el desarrollo de habilidades y hacer ejercicio regularmente . Según HealthyAlberta.com , la falta de autoestima puede ser la causa de una serie de cuestiones , tales como la depresión , trastornos alimentarios y problemas psicológicos y de comportamiento . Los deportes de equipo

Unirse a un equipo deportivo puede ayudar a un adolescente a construir su autoestima mediante la construcción de relaciones positivas con los compañeros y con el entrenador . Cualquier progreso que el adolescente hace puede ayudarle a tener más confianza en sus propias habilidades , que también pueden aumentar la autoestima . Los adolescentes pueden informarse acerca de unirse a los equipos de deportes en la escuela o en los centros deportivos municipales . Dependiendo de lo que está disponible en su área , deportes podrían incluir el fútbol , el béisbol , el baloncesto y el remo . Los padres deben evitar centrarse en si el equipo gana o se pierde después de un partido y en su lugar dará un montón de elogios y aliento a la adolescente a construir su confianza.
Ejercicio y Aficiones

Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a aumentar la autoestima en los adolescentes . Retomando un pasatiempo activo , como correr , ciclismo, natación , deportes acuáticos , escalada, el esquí o el snowboard , se puede animar a la persona a hacer ejercicio con regularidad y ayudar a construir la confianza a través de ver los avances en los niveles de capacidad y aptitud . El ejercicio también puede ayudar al cuerpo a liberar la tensión y la ansiedad más bajo y puede aumentar la fuerza mental.
Ayudando a otros

Al ayudar a otros , un adolescente puede aprender a concentrarse su atención en la gente que está ayudando en lugar de pensar en sus propios defectos o problemas de la percepción subjetiva . Ayudar a los demás alentarán a la persona a sentirse bien acerca de sí mismo y pensar en lo que ha logrado, sobre todo cuando sus acciones son apreciadas por la gente que está ayudando . Cómo ayudar a los vecinos , ofreciendo para llevar alimentos, lavado de coches , jardinería o pintando casas , es una buena manera de construir la autoestima y las relaciones. Los adolescentes también pueden ser voluntarios en hogares de ancianos, donde pueden ayudar simplemente pasar tiempo con los residentes .