Al entrar en la adolescencia , su cuerpo va a seguir cambiando y desarrollándose. Debido a que el crecimiento físico difiere de adolescente a adolescente , no es raro que los " brotes de crecimiento " en altura a ocurrir más adelante en algunos adolescentes que en otros. Sin embargo , si usted es un adolescente que quiere ser más alto , hay algunas maneras positivas que usted puede aumentar sus probabilidades de quedar más alto. Primero, sin embargo , usted debe entender que la altura es el resultado de la genética y no hay una manera de convertirse en arte de magia más alto durante la noche. Y lo más importante es no hacer nada que pueda ser potencialmente perjudicial para su cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

Comience una rutina de estiramiento . Únete a una clase de yoga o Pilates en un gimnasio o comprar DVDs para practicar en casa . Esto puede aumentar su altura por el alargamiento de la columna vertebral, así como los músculos. El estiramiento en prácticas como el yoga y Pilates no sólo es bueno para su condición física y mental , sino también una buena manera de alargar los músculos y mejorar la postura . Por tramos específicos que usted puede hacer en casa , ver la sección Recursos más abajo .
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Cuida de ti mismo . Combinar una dieta saludable con ejercicio frecuente si quiere crecer más alto . Comer muchas frutas y verduras , evitar dulces y bocadillos salados como dulces y papas fritas y beber al menos ocho vasos de agua al día . Asegúrese de obtener suficiente ejercicio : 30 minutos a una hora por lo menos cinco días a la semana. También es necesario tener una buena noche de sueño. Mientras usted duerme , su cuerpo se está recargando y obtener el descanso que necesita para funcionar correctamente.
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Siéntate recto . Sentado con la espalda recta mejorará tu postura y te hacen parecer más alto . Durante sus años de adolescencia , su cuerpo está cambiando todo el tiempo . Sentado con la espalda recta puede compensar la curvatura de la columna vertebral y dar la apariencia de mayor altura .
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Hable con un médico sobre las inyecciones de hormonas . Esta es la opción más cara y no es una decisión que debe tomarse a la ligera . Antes de optar por estas vacunas , que debe hacer una considerable investigación y hablar con tus padres y médico sobre el tema . Los resultados de estas vacunas son permanentes y pueden aumentar su altura hasta 5 pulgadas . Recuerde, sin embargo , usted todavía está creciendo de forma natural , por lo que este debe ser el último recurso . Vitaminas y suplementos nutricionales orientadas al crecimiento pueden ser opciones más seguras y más asequible . Busque estos en una tienda de alimentos farmacia o salud.