Uno sólo tiene que mirar a su alrededor hoy para ver el aumento de los problemas de la obesidad en los niños pequeños , así como los adolescentes . La presión arterial alta , así como azúcar en la sangre se han convertido en los principales problemas de salud entre los preadolescentes , así como los adolescentes . Desafortunadamente muchos adolescentes no saludables a menudo se convierten en adultos saludables . Hay soluciones para ayudar a mantener la presión arterial de que los preadolescentes y adolescentes en los rangos normales .
Salir y ejercicio.
Definición

La presión arterial se mide con un instrumento llamado esfigmomanómetro y se mide en milímetros de mercurio . La presión arterial se determinó por una lectura sistólica que representa la parte superior de cada latido del corazón . Este es el número de arriba . La diastólica es el número más bajo y es la presión cuando el corazón descansa entre cada latido . Hay dos tipos de hipertensión , según el sitio web kidshealth.org . Presión arterial esencial es cuando no hay un problema de salud específico , excepto para el estilo de vida . No es la hipertensión secundaria (presión arterial alta ) que puede ser el resultado de problemas renales, trastornos hormonales y alteraciones en la arteria principal , la aorta .
Presión Arterial Normal

la presión arterial normal para los niños de hasta 18 años de edad se determina comparando la presión de la sangre de otros niños de la misma edad . Si la presión arterial es superior al percentil 95 para los niños por edad , sexo y altura , este determinará la presión arterial alta . Los niños con presión arterial alta durante estos años son tres veces más propensos a tener hipertensión en la edad adulta , afirma el sitio web kidshealth.org .
Weight Control

El control de su peso niños después de los 12 años no es una cosa fácil . Están sujetos a muchas influencias externas en la escuela y cuando están con sus amigos . Lo mejor que puedes hacer es tener selecciones de alimentos saludables en casa y tener una gran cantidad de bocadillos nutritivos cuando llegan a casa de la escuela . Fruta fresca , verduras con salsa , papas horneadas y salsa son algunos alimentos de llenado y bajos en calorías .
Ejercicio

Asegúrese de que sus hijos reciben una gran cantidad de ejercicio . Si están activos en el deporte escolar , que es una manera de mantenerlos en movimiento. TV Limit y juegos de ordenador tanto como puedas. Animarles a salir a jugar . Tal vez lo que sugiere un paseo después de la cena , excursiones de fin de semana y otras actividades cuando sea posible le ayudará a mantener el peso, así como la presión arterial bajo control .
Sleep Cuestiones

Dr. . Susan Redline , quien es director de la Universidad de Hospitales Centro del Sueño de la Universidad Case Western Reserve en Cleveland , Ohio , ha llevado a cabo muchos estudios sobre los niños y el sueño. Uno de los estudios , publicado en Circulation : Journal of the American Heart Association , mostraron los niños con mala calidad y la falta de sueño estaban en mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta , así como el desarrollo de otros problemas de salud