Ser un adolescente con sobrepeso es difícil. Esto es especialmente cierto si usted es una muchacha adolescente. Los medios de comunicación , amigos , compañeros y miembros de la familia toda la presión a perder peso y estar delgado . Aunque el exceso de peso es peligrosa para su salud , es importante para bajar de peso de la manera correcta . Siguiendo algunas reglas simples, usted puede estar en su camino a una vida más sana y más feliz . Instrucciones
Perder Peso para Adolescentes Matemáticas 1

Establecer una meta realista. Cuando usted sabe lo que es saludable y lo que no es saludable , usted tendrá una mejor idea de lo que puede hacer para encontrar un peso saludable . No asuma que porque un modelo en una revista es bastante que ella está en un peso saludable . Lucha contra el deseo de usar las píldoras de dieta u otras opciones no saludables para bajar de peso . Darse cuenta de que la pérdida de peso toma tiempo , pero será bueno para su cuerpo .
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Póngase en movimiento . Una de las mejores maneras de empezar a perder peso es hacer ejercicio . Únete a un equipo de deportes o tener un hobby más físico . Si el deporte no es lo suyo , hacer cosas simples para hacer más ejercicio. Lleve a su perro a dar un paseo , o caminar o andar en bicicleta a la escuela . No sólo va a hacer ejercicio ayuda a perder peso , usted también se sentirá mejor consigo mismo .
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Coma un desayuno saludable . Levantarse por la mañana puede ser difícil, pero a partir de su día con un desayuno saludable puede ser una buena manera de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Al comer un buen desayuno en la mañana , usted poner en marcha su metabolismo por la mañana y tener un montón de energía para el día . Comer el desayuno también puede ayudarle a dejar de comer bocadillos innecesarios durante todo el día .
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partes de Monitor . En lugar de hartarse a sí mismo en tres o cuatro pedazos de pizza, trate de hacer que uno y algo de fruta o verduras. Espere entre toma segundos . Al mirar sus partes , usted encontrará que no se necesita tanta comida como usted pensó que se sienta lleno . Cuando sale a comer , compartir una comida o pedir una comida para niños .