La menstruación es el proceso cuando el cuerpo se deshace del material que recubre el útero . Este material está ahí para permitir que un óvulo fertilizado se adhiere a la pared , produciendo un feto . La mayoría de las mujeres desarrollan síntomas emocionales , físicos o mentales de la semana antes de la menstruación . La causa de estos síntomas es desconocida, pero hay maneras de prevenir o disminuir el problema .
Behavioral

Muchas mujeres comienzan a sentir los cambios sutiles en su estado de ánimo y el comportamiento de la semana anterior a su ciclo menstrual . Las mujeres que experimentan síntomas pueden notar cambios de humor repentinos que van desde la ira hasta el final a la depresión y el llanto . Junto con los cambios emocionales , algunos tienen dificultad para concentrarse y son a menudo nervioso y olvidadizo . Otros experimentan factores de insomnio y una disminución de la libido , lo que también podría estar en los cambios emocionales .
Física

Las quejas acerca de los síntomas físicos de la gama del ciclo menstrual de la vano incómodo simplemente doloroso. Acné y comer en exceso son dos síntomas comunes de la semana anterior . Algunos de los síntomas más incómodos con experiencia puede haber náuseas , fatiga , sensibilidad en los senos , distensión abdominal , estreñimiento o diarrea . Algunas mujeres son conscientes de su ciclo se aproxima por calambres o dolores de cabeza que a veces duran a través del ciclo menstrual .
Disfórico premenstrual Trastorno

Aunque los síntomas premenstruales son comunes , un pequeño número de mujeres desarrollan síntomas que son debilitantes . El trastorno disfórico premenstrual o TDPM es cuando los síntomas son severos normalmente leves , lo que altera su vida con fuertes cambios de estados de ánimo y comportamientos o dolor insoportable . Si sufre de síntomas severos , es importante hablar con un médico para ayudar a determinar un método de tratamiento .
Tratamiento

Cuando experimente síntomas , over-the- analgésicos de venta libre, como Midol , vitaminas o medicamentos recetados pueden ayudar a aliviarlos . Las vitaminas E y B pueden ayudar con sensibilidad en los senos , fatiga y cambios de humor . Antidepresivos prescritos para algunas mujeres con cambios de humor severos a tomar un par de semanas previas a su ciclo son otra opción . Muchas mujeres dependen del uso de anticonceptivos orales para regular y controlar los síntomas ciclos menstruales irregulares. El anticonceptivo oral YAZ es la única píldora anticonceptiva se muestra para ayudar a tratar y disminuir los síntomas emocionales y físicos relacionados con TDPM .

Prevención

cambios preventivos en el estilo de vida también pueden ayudar a prevenir o modificar los síntomas menstruales . Tomar un multivitamínico diario y evitar la cafeína , el alcohol y los alimentos salados ayudar a disminuir los síntomas . Al elegir qué comer , es importante incorporar frutas, verduras y alimentos ricos en calcio en partes más pequeñas , pero más consistente , comidas . Junto con los cambios en la dieta, la incorporación de ejercicio varias veces a la semana durante al menos 30 minutos ayuda a reducir los síntomas de la depresión o la fatiga .