Muchas personas son más cortos de lo que les gustaría ser . Mientras que la mayoría del crecimiento del cuerpo humano se produce antes de los 30 años de edad , hay algunos alimentos que se pueden incorporar en su dieta diaria para ayudarlo a lograr más altura naturalmente. De comer alimentos ricos en nutrientes a evitar los alimentos que frenan el crecimiento , puede agregar pulgadas a su altura de forma permanente . Calcio

Alimentos ricos en calcio como los productos lácteos como la leche , queso y yogur todo el trabajo para aumentar la resistencia ósea y la densidad ósea . Consumir dos a cuatro porciones de productos ricos en calcio en su dieta diaria por tener cereales y leche para el desayuno y refrigerios en los quesos y el yogur durante todo el día .
Vitamina D

Los alimentos ricos en vitamina D también aumentará la altura . Estos alimentos incluyen productos más pescado ( gambas , bacalao , salmón, sardinas) , así como los productos lácteos y los cereales de desayuno seco . Incorporar productos de vitamina D en su dieta tanto como sea posible , preferiblemente de dos a cuatro porciones cada día . Dentro de algunos meses usted comenzará a experimentar el crecimiento en altura .
Proteína

Las proteínas también son necesarias para que el cuerpo crezca . Los cortes magros de carne, huevos , nueces y frijoles son ricos en proteínas y se deben consumir lo más posible cuando usted está buscando para crecer más alto . A los pocos meses de la incorporación de una dieta alta en proteínas en su rutina diaria , usted comenzará a experimentar el crecimiento en altura .
Alimentos que debe evitar

También es importante evitar ciertos alimentos que prevengan el cuerpo crezca. La cafeína se debe evitar por completo, ya que es un culpable principal en el crecimiento atrofiado. Evite el café , los refrescos y el chocolate , a menos que sean descafeinados . También se mantenga alejado de los cigarrillos y el alcohol , ya que ambos contribuyen a la prevención de las hormonas de lo que permite el crecimiento del cuerpo .