El ejercicio es importante para la gente de todas las edades . Porque los niños son tan activos que no pueden creer que necesitan tomarse un tiempo cada día para hacer ejercicio . Esto no es cierto , sin embargo , y es importante para inculcar buenos hábitos en los niños desde una edad temprana. Los niños no tienen que usar sus cintas de los padres de entrenamiento para conseguir su ejercicio durante el día . Pueden reunir a algunos amigos juntos y ejercicio al aire libre , sin siquiera darse cuenta de que eso es lo que están haciendo. Carreras de relevos

Proporcionar carreras de relevos suficientes para los niños para que estén activos durante al menos 30 minutos. Estas carreras de relevos pueden ser todas diferentes. Es posible que los niños corren desde el punto A al punto B y se detienen a hacer 20 saltos . Entonces pueden correr al punto C y dejar de hacer 20 sentadillas . Una línea de meta puede ser en el punto D. Las posibilidades son infinitas . Usted puede poner 5 pesos libra y requerir a los niños a hacer 10 flexiones de brazos o establece un aro de hula y no permitir que se muevan hasta que sean titulares de un hula éxito durante 60 segundos . A los niños les reír y pasar un buen rato mientras lo estas carreras de relevos .
Trampolín

Establecer un trampolín en el patio trasero . Trampolines atraen naturalmente los niños para un programa de ejercicios . Los niños pueden simplemente saltar durante 30 minutos o se puede jugar un juego de Simón dice con ellos . Mientras ellos están saltando , tienen que toquen las narices o frotan sus estómagos . Mejor aún , haga que hacen ambas cosas al mismo tiempo. Usted puede incluso darles una bola y hacer que rebote la pelota al mismo tiempo que se están subiendo . Cualquiera que sea el niño pierde el control de la pelota primero , está fuera . El niño que se queda en pie es el ganador .
Búsqueda del tesoro

Ocultar un montón de juguetes favoritos de su hijo en el patio trasero . Luego le dará una lista de los juguetes ha ocultado y que él encuentre los juguetes . Todo el funcionamiento alrededor contará ejercicio como cardio . Si oculta algunos juguetes debajo de rocas o troncos , su hijo tendrá que hacer un poco de pesas para encontrar los juguetes . Si usted no tiene un gran patio trasero suficiente , puede ir al parque y jugar al mismo juego . Es posible que no desee llevar todos los juguetes de su niño con usted, pero usted puede hacer una búsqueda del tesoro de los elementos del parque. Usted puede tener los niños a encontrar bellotas , piñas y hojas de roble . Trate de que la búsqueda del tesoro duración de 30 minutos.