Las familias ocupadas pueden tener dificultades para encontrar on-the -go aperitivos en las tiendas de comestibles que son saludables para comer y fácil de hacer . Una alternativa es hacer sus propios bocadillos rápidos y fáciles con ingredientes naturales en casa. Usted puede preparar los aperitivos antes de tiempo para que puedan ser fácil para su hijo a tomar a lo largo de más tarde. Barras de Granola

Usted puede hacer un lote de barras de granola de cereales integrales y frutos secos saludables , que pueden ser guardados en un recipiente de plástico para agarrar y salir cuando sea necesario. Para hacer que las barras de granola , combine 1 taza de maní triturado , 2 tazas de avena, 1 taza de germen de trigo y 1 taza de semillas de girasol en un bol , mezclando bien . En una cacerola , combine 2/3 taza de azúcar morena, 1 /2 taza de miel, 1/2 barra de mantequilla , 2 cucharaditas. vainilla y 1/2 cdta. sal . Calentar hasta que se derrita, y vierta en la mezcla de avena. Mezcle bien y agregue en 8 oz fruto de secado . Extienda la mezcla sobre papel encerado , y dejar reposar durante 1 hora. Cortar en barras , y envuelva individualmente con envoltura de plástico o papel encerado.
Pieles de fruta desecadas

cueros de fruta que se compran en una tienda a menudo contienen conservantes y colorantes artificiales que no son saludables para comer . Una alternativa es hacer sus propias pieles de fruta caseros que contienen sólo ingredientes naturales. Puedes envolver los cueros de la fruta en una envoltura de plástico para que sean fáciles de comer a la carrera. Pelar y picar 4 libras . de frutas, tales como manzanas, cerezas , duraznos o ciruelas . Hervir la fruta picada en una olla con agua hasta que la fruta esté suave , luego drenar el agua. Triturar la fruta con un machacador de papas , y añadir en 3 cdas. de azúcar y 2 cucharaditas. de jugo de limón. Cocine durante 10 minutos. Extienda la mezcla sobre una bandeja de rodillo de la jalea del abrigo forrado de plástico. Una vez frío , cortar el cuero de la fruta en rectángulos , y se envuelven individualmente.
Veggie Tiras

Con demasiada frecuencia , los niños comen poco saludable despedido fichas , amigo verduras o papas fritas, pensando que son suficientes para ser considerado como una comida . Una alternativa a las verduras fritas como éstas se cortan las verduras frescas que contienen fibra y nutrientes. Vehículos rebanados son ricos en vitaminas , como las zanahorias , el apio, judías verdes , pimientos rojos y verdes y guisantes . Ponga las verduras cortadas en fácil de agarrar bolsas de aperitivos para una mayor comodidad .