La tasa de obesidad entre los niños de dos a cinco ha aumentado en más del doble en las últimas tres décadas . Mientras que el estilo de vida , tendencias alimentarias y los factores económicos son los colaboradores de este problema de salud peligroso , hay maneras de alimentar a los niños alimentos saludables. Puede satisfacer sus necesidades nutricionales , así como mantener una rutina de alimentación simple. Importancia

Según la Academia Americana de Médicos de Familia, hasta una tercera parte de los niños pequeños comen ninguna cantidad mensurable de frutas o verduras en un día determinado. Se cree que esta tendencia alarmante de la mala nutrición en tots contribuir a la epidemia de obesidad infantil .

Tipos

alimentos saludables para los niños pequeños son las frutas blandas cocidas y verduras como manzanas , los guisantes , las zanahorias y las patatas dulces . Alimentos enteros frescos - como cortar el aguacate , plátano , melón, y carnes - también son saludables para los niños pequeños
Tamaño

porciones de alimentos saludables . para los niños pequeños son aproximadamente un cuarto de una porción adulta por año de edad ; por ejemplo, un niño de dos años de edad sólo pueden comer una media rebanada de pan integral con una cucharada de mantequilla de maní.

Consideraciones

niños imitan los hábitos alimenticios de sus padres. Es importante modelar patrones de alimentación saludable para los niños pequeños . Continuar ofreciendo alimentos saludables en varias ocasiones , incluso si el niño no muerde en el primer intento .
Expert Insight

La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños pequeños comen un total de alrededor de 1.000 calorías por día , con no más de cuatro a seis onzas de jugo y sólo leche entera .