Períodos irregulares tienen una serie de causas , de su dieta y estilo de vida a los desequilibrios hormonales. Esto puede ser especialmente frustrante si usted está tratando de concebir , ya que puede ser difícil de planificar las relaciones sexuales para tener mejores posibilidades de concepción. Sin embargo , los períodos irregulares pueden ser inquietante , aunque de quedar embarazada no es su objetivo . Hay varios métodos naturales para la corrección de los períodos irregulares . Si los problemas continúan, sin embargo, hacer una cita con su médico. El ejercicio regular

Un porcentaje demasiado alto o demasiado bajo de grasa corporal puede conducir a irregularidades menstruales. Que sea un objetivo para hacer ejercicio, pero mantener a raya : El exceso de ejercicio puede interferir con su ciclo también. Apunte para cerca de 30 minutos de ejercicio de bajo impacto que un día , como andar en bicicleta, caminar o nadar . Ten en cuenta también un poco de entrenamiento de peso. Obtener la aprobación de su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio.
Reduzca su nivel de estrés

estrés puede jugar un papel importante en períodos irregulares. El ejercicio regular puede ayudar , también. También es importante tomar tiempo para usted todos los días. Si usted es incapaz de salir de su casa de manera regular debido a sus responsabilidades , sacar algo de tiempo para tomar una larga ducha , leer un libro o ver una película. Tome clases de yoga o meditación . Obtener una pedicura o un simple corte de pelo sobre una base regular.
Controlar su ingesta de soja

Consumir mucho de soja puede tener un efecto de alargamiento en su menstrual ciclo. La soja contiene isoflavonas , que son similares a la hormona estrógeno humano , y comer demasiados productos de soya pueden prolongar su ciclo y que su período tardío o irregular .
Resistencia a la Insulina Dieta

Algunas irregularidades menstruales son debido a la resistencia a la insulina leve, que es a veces un precursor de la diabetes . En una dieta de resistencia a la insulina , se debe evitar los carbohidratos altamente procesados ​​, como los azúcares simples , el pan blanco y pasta , así como el exceso de grasa . Concéntrese en lugar de frutas y verduras, así como proteínas magras ricas en nutrientes . Algunas de las mejores verduras son el brócoli , la col rizada , el calabacín y el apio. Beba mucha agua y evitar el jugo y las bebidas gaseosas .