Verse y sentirse lo mejor posible aumenta su confianza en sí mismo y la autoestima . Llevar una vida poco saludable no sólo puede afectar a la forma de sentir , sino también la forma de ver. Tú mismo queda sujeto a las enfermedades y puede sufrir de problemas de la piel . Hay muchas cosas que usted puede hacer sobre una base diaria para ayudar a mejorar su salud y hacer que la mayor parte de su apariencia. Chequeos

Para mantener una buena salud , hacen visitas regulares a la oficina de su médico para determinar si es necesario hacer ciertas pruebas de detección. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la principal causa de muerte en las mujeres es la enfermedad del corazón, como un ataque del movimiento y del corazón. Obtenga colesterol y presión arterial pruebas cada dos años, o según lo recomendado por su médico. El cáncer de mama es otra causa principal de muerte , y la detección temprana es esencial para una recuperación exitosa. Mamografías anuales a partir de los 40 años , pueden ser una salvación . Otros exámenes vale la pena considerar son los de la salud general , la diabetes , la salud ósea y el VIH .
Dieta y ejercicio

Haga ejercicio con regularidad y comer una dieta saludable para ayudar a mantener su peso y reducir el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón , presión arterial alta y el cáncer de colon. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan las mujeres adultas realizan ejercicios de entrenamiento de fuerza dos días a la semana y el ejercicio aeróbico durante 150 minutos , se extendió durante siete días de la semana . Coma una dieta balanceada con carbohidratos, como cereales integrales , verduras y frutas, para obtener energía. Incluya proteínas, como pescado, pollo y legumbres, para mantener y reparar el tejido muscular. Obtenga grasa de fuentes no saturadas como el aceite de oliva y aceite de canola.
Cuidado Facial

Para mantener la piel del rostro saludable , aplicar protector solar todos los días. Aplique un protector labial con SPF en los labios , porque aquí es donde algunos de piel más fina de su cuerpo es . Pellizco de envejecimiento de raíz mediante la aplicación de una crema anti- envejecimiento diario , ya a los 20 años de edad. Busque una crema con retinoides que contiene vitamina A para ayudar a promover la renovación celular y la producción de colágeno . Si utiliza varias lociones , sueros en su piel facial, espere al menos cinco minutos entre cada uno, al aplicarlas , de lo contrario se puede disminuir el efecto de la otra.
Body Care

A medida que envejece , la renovación de la piel se ralentiza. Para mantener la piel suave , exfoliar tu cuerpo. La eliminación de las células muertas de la piel favorece la circulación y permite una mejor absorción de las cremas para el cuerpo . Frote la piel al menos dos veces a la semana . Si usted vive en un clima cálido , las células muertas de la piel se acumulan más rápido y usted lo desea, puede fregar más a menudo. Aplicar gel de baño para un guante de crin o una esponja y frote su cuerpo en un movimiento circular. También puede usar una solución jabonosa por sí sola. Aplique una loción corporal hidratante después.