Su ciclo de periodo o ciclo menstrual, es un aspecto clave de su salud y el seguimiento de su longitud le ayudará a manejar su salud ginecológica general. Aunque las razones más obvias para el cálculo de su ciclo menstrual están estimando su fecha de vencimiento para el embarazo o el seguimiento de los ritmos de su fertilidad , ciclos menstruales particularmente largos o cortos pueden indicar problemas graves de salud. Cosas que necesitará
calendario o un cuaderno de
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Anote la fecha en que comienza su período en su cuaderno o una nota en su calendario . Este debe ser el primer día usted nota sangrado, incluso si sólo ha manchado .
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Anote la fecha de su próximo periodo o nota en su calendario . Cuente el número de días desde el primer día de su último período hasta el día antes del inicio de este período. Esta es la duración de su ciclo más reciente. No contar el primer día de este periodo , aunque su período no comienza hasta tarde en el día , ya que el primer día de este período es el primer día de su ciclo actual en lugar de la última jornada del ciclo anterior.
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Continuar calcular las longitudes de los próximos cuatro o cinco ciclos. Recuerde, usted siempre contar el primer día de su período anterior y el último día antes de su próximo periodo como parte del mismo ciclo.
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Sume las longitudes de los cuatro o cinco períodos de ustedes 've seguido. Dividirlos por el número total de períodos que haya realizado el seguimiento . Esta es su duración media del ciclo menstrual. Aunque la duración media del ciclo menstrual es de 28 días , todavía se considera normal tener un ciclo que es en cualquier lugar de 21 a 35 días . Si usted es un adolescente , su ciclo puede ser tan largo como 45 días. Si su longitud menstrual promedio sobrepasa los valores límite , puede ser nada de qué preocuparse , pero llame a su médico para estar seguro.
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Anote la longitud de su ciclo más corto y el más largo . Actualice esta información si tiene un ciclo más corto o más largo después. Un ciclo que es significativamente más largo que sea su duración media del ciclo o el ciclo anterior más largo puede ser un síntoma de un problema.