Hinchazón y retención de agua son la pesadilla de las mujeres que sufren síndrome premenstrual ( PMS) cada mes y para aquellas mujeres que navegan el proceso de la pre-menopausia y la menopausia. Los cambios hormonales , así como los alimentos que usted come , pueden tener una gran importancia en la hinchazón y exceso de liquido corporal . Aquí hay formas de combatir estos problemas. Cosas que necesitará
medicamentos PMS
Dandelion hoja de té
Vitamina B6
Bolsa de hielo
ricos en potasio alimentos
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Lo que debe evitar
Matemáticas 1

evitar poner sal en su comida . La sal contribuye a la retención de agua y causa hinchazón. El sodio , el cual se encuentra en los vegetales enlatados , embutidos , sopas y salsa de soja, también provoca retención de agua, según la Clínica Mayo.

Saltar el alcohol y la cafeína y comer frutas, frutos secos , verduras , semillas y todo granos, especialmente justo antes del período menstrual , cuando las mujeres tienden a experimentar la retención de líquidos y la hinchazón .
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considerar tomar un medicamento de venta libre que trata el síndrome premenstrual y los síntomas, como la hinchazón y la retención de agua . Estas píldoras contienen típicamente un diurético suave .
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Aplique una compresa de hielo en el área que está hinchado . Hielo hace un trabajo excelente de reducir la hinchazón causada por la retención de líquidos , señala Mothernature.com . Hielo constriñe los vasos sanguíneos, lo que reduce al mínimo el flujo de fluido desde los capilares hacia los tejidos del cuerpo .
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Considere beber varias tazas de té de hojas de diente de león todos los días para reducir la hinchazón . Hoja de diente de león también se presenta en forma de cápsulas. Hoja de diente de león es un diurético que desató el potasio natural. En otras palabras , no se reducen al cuerpo de potasio, como hacen algunos diuréticos . Cuando un individuo , en particular las mujeres , no están recibiendo suficiente potasio , junto con el exceso de sodio , el cuerpo se desequilibra y retención de líquido resultados. Además , cuando hay exceso de sodio y de potasio ni siquiera , su presión arterial aumenta. Comer frutas y verduras ricas en potasio .
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Darse cuenta de que las hormonas estrógeno y progesterona juegan un papel vital en el por qué o cuando una mujer retiene líquidos . La vitamina B6 también desempeña un papel integral en ayudar al hígado a descomponer y metabolizar estas hormonas. La vitamina B6 ayuda a aliviar la retención de líquidos , dolor de cabeza y sensibilidad en los senos que a menudo se producen cuando una mujer está pre -menstrual . Tome 50 miligramos de vitamina B6 , cuatro veces al día durante los cinco días anteriores a su período y esto debería ayudar a eliminar algunos de los síntomas del síndrome premenstrual , señala MotherNature.com .