? Para footing proporciona el beneficio de la salud cardiovascular y el aumento de la capacidad pulmonar , al igual que ofrece una mayor resistencia física . Ejecución de pista y luego aumenta la salud de su corazón, su capacidad de respirar profundamente y que su capacidad para soportar las actividades físicas y deportivas más difíciles durante períodos más largos de tiempo. Usted se cansará menos fácilmente, también, cuando haces tus tareas diarias regulares alrededor de la casa por estar en su mejor momento físico. Salud cardiovascular

footing en una gran exigencia en el cuerpo, ya que algunos tramos de carril empujar al corredor para correr a gran velocidad para grandes distancias. Esto hace que el corazón trabaje más rápido y más duro , el bombeo de la sangre por todo el cuerpo del corredor. Como el corazón es presionado para actuar en tal velocidad y durante un largo período de tiempo, su condición se hace más fuerte y mejora en la salud cardiovascular. Así, los beneficios del corredor de la pista de atletismo , mejorando su bienestar cardiovascular global y capacidades.
Aumentar la resistencia

para footing no es una parada , inicio y ejercicio de descanso. En cambio, carreras de pista pueden tardar más tiempo en completarse que las actividades deportivas como un paseo , un ejercicio de la máquina de entrenamiento con pesas o incluso unos pocos minutos de baile . Resistencia construye como el corredor corre en la pista de una milla o más , empujando su cuerpo para continuar en el ejercicio de más largo período de tiempo que el jugador de baloncesto se ejecuta sólo en parte por la cancha o el jugador de tenis que se detiene tan pronto como su oponente no alcanza la pelota . Así, el deportista gana resistencia física, un beneficio decidido en muchos ámbitos de la vida , incluyendo los deportes fuera de pista.
Aumenta la capacidad pulmonar

como corredor marcas su camino alrededor del circuito de la pista después del bucle ya velocidades que exceden caminatas casuales o trotar, ella pone exigencias a sus pulmones. Esas exigencias obligan a esta parte de su anatomía a aumentar en capacidad de atender a esas demandas. Si los pulmones no aumentan y se expanden, el corredor no puede realizar adecuadamente y cumplir con las expectativas en la pista. Sin embargo, los pulmones se expanden cuando la demanda empujan este órgano más , beneficiándose del aumento de la presión de pista de atletismo.
Placer

Otra gran ventaja de la pista de atletismo es la liberación de endorfinas experimentado por este tipo de ejercicio . Las endorfinas proporcionan una sensación placentera cuando experimentó . Pista de atletismo puede proporcionar esta " euforia del corredor ", que motiva a muchos a un corredor para volver a la pista de forma repetida por el placer de correr , además de la alegría competitiva que siente cuando gana una carrera o de los beneficios de salud que disfruta corriendo consistentemente .