El yogur es una comida sabrosa y barata que se puede comer para el desayuno , el almuerzo o como aperitivo , y de muchas maneras diferentes . Además de ser un snack , yogur también proporciona muchos beneficios para la salud , especialmente para las mujeres . Calcio

yogurt, al igual que muchos productos lácteos , es rico en calcio , un mineral que ayuda a mantener los huesos , dientes y uñas fuertes . El yogur es una particularmente buena fuente de calcio , ya que es más fácil de digerir que la leche o el queso . Las mujeres, especialmente , necesitan calcio para prevenir la osteoporosis .

Salud Reproductiva

Las mujeres deben comer yogur para asegurar la salud reproductiva , especialmente para prevenir o combatir las infecciones por hongos. Las bacterias que se encuentran en el yogur combate el hongo de la infección por levaduras , manteniendo las bacterias naturales de la vagina . El yogur también ayuda a proteger a las mujeres de los problemas reproductivos, tales como las infecciones del tracto urinario, la infertilidad y muchas enfermedades de transmisión sexual .
Probióticos

probióticos , cultivos vivos de bacterias encontradas en el yogur , son beneficiosos para el sistema digestivo e inmunológico para mujer . Yogur ayuda con intolerancia a la lactosa , la diarrea y el estreñimiento , y reduce el riesgo de cáncer de colon . También ayuda a combatir las infecciones y reducir el riesgo de úlceras .